人到中年後注意飲食，推薦常吃以下食物，降脂降壓，排毒抗衰

1、百香果

百香果的營養成分非常豐富，百香果中富含有豐富的膳食纖維和纖維素，有降血脂，降壓的功效，是高血壓患者的理想水果選擇之一。而且它裡面還含有人體所需的17種氨基酸。有提清喉潤嗓，生津潤燥的作用，炎炎夏日來一杯蜂蜜百香果，是非常不錯的選擇。

2.板栗

在生活中，板栗是一種很常見的堅果類的食物，它的營養價值與保健功效都特別出色，有利於祛除脾胃溼氣，也適宜於調理老年人消化不良，氣虛乏力等不適。對維持人體健康，護肝排毒，補益氣血都有很明顯效果。平時多吃一些板栗能延年益壽，而且能讓人體一直處於比較年輕的狀態。

3.菊苣

菊苣是一種營養豐富的野生植物，它含有多種對人體有益的營養成分，蛋白質、脂肪、膳食纖維和氨基酸都是菊苣中最重要的存在，女性食用以後，可以滿足身體器官對多種營養的需要，可以祛皺淡斑，排毒抗衰，調理身體。