大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
菠菜
多吃菠菜，幫助增強眼部肌肉彈性。菠菜的營養價值是極其豐富的，英國曼徹斯特大學研究表明菠菜是葉黃素的最佳來源，而且菠菜中胡蘿蔔素以及維生素B2等等物質，補充維生素B2不易使眼睛中佈滿紅血絲，而胡蘿蔔素則能有效預防乾眼症，所以多吃菠菜，雖然不會變大力，但對眼睛絕對有好處。
藍莓
首先推薦的就是藍莓，雖然很多人接觸藍莓都是透過飲品，但是大家卻不知道藍莓中含有一種獨有的成分叫做花青素，這種成分可以有效的緩解寶寶的眼疲勞，同時藍莓中還含有大量的維生素和氨基酸，因此對於提高寶寶的抵抗力也有好處。
香菜
香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。