一、什麼叫上熱下寒？
上熱下寒：是寒熱錯雜表現之一。指患者在同一時期內，上部表現為熱性、下部表現為寒性的證候。
①如外感病誤用攻下，引致大瀉不止，津液損傷，使熱邪上升而咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；寒盛於下則洩瀉、肢冷、脈沉遲。
②指腎陽虛，陰寒盛於下，火不歸原而虛陽上浮。
中醫認為上熱下寒就是陽盛於上，陰盛於下，上下不交通，又叫心腎不交，表現為上身特別是頭、面、咽喉等有熱象，而下身特別是下肢卻是寒象的證候。
上熱下寒體質調理時不能清熱，也不能滋補，要交通心腎，引火下行。
二、症狀及表現
上熱下寒”除了又上火又怕冷，其實還有這些現象：
1、頭面起疙瘩、口舌生瘡，咽乾咽癢；
2、經常覺得渾身無力、便秘、失眠、掉頭髮；
3、臉上愛長痘、長粉刺，反反覆覆；
4、經期經常延後、月經量少、痛經，並且人容易感到上火；
5、即使是夏天，小腿、大腿或腿關節都感覺到好冷。
主要表現——
上熱表現：反覆發作性的口腔潰瘍、舌瘡、失眠、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、失眠這一系列上熱證候。
下寒表現：腰以下比常人怕冷，飲食耐溫不耐寒，吃溫的東西舒服，吃涼的東西就難受。嚴重的甚至熱飲不敢喝，涼飲也不行。因為一吃熱的就上火，一吃寒的就傷下陽。
一旦上熱下寒，不同的人群會有不同的現象。
男性很可能會夜尿多，是腎陽虛的表現，氣化功能不行；
女性則宮寒，來月經的時候，經色紫暗夾血塊、痛經，小腹區域性有冷的感覺，冬天被子裡睡覺的時候腳還是冷的。
三、為什麼現代人“上熱下寒”現象較多？
1、缺乏運動； 反季節寒涼的蔬菜水果吃得太多；
2、經常生氣、思慮過度也會造成上熱下寒的體質
3、天生腎陽不足； 上熱下寒最主要體現在這個寒，女人一生要經歷的：經、帶、胎、產，全部是在身體中下部。從青春期到絕經期有三十多年的時間每月都得跟月經打交道，經期的各種不注意；還有生育後的女人，調理不及時或方法不當，最容易造成的就是下元的虧虛。
從中醫角度來總結就是：“胃氣不降，脾氣不升，腎氣不藏”。本質是脾腎陽虛，陽浮於上，不能溫煦下身。
人體最好的狀態就是陽氣在下部，陰在上部，因為陰是液體，液體是從上而下灌溉全身的；陽氣是火，火自下而上溫全身。但上熱下寒的你顛倒過來了，成了陽在上，陰在下。
該怎麼緩解這種現象呢？直接補陽的話，但是上熱很容易顯出來。用清熱是浪費能源的，因為你清掉了上面的火，下面只會更虛。使用寒涼物質清火（寒性的物質會傷害脾胃），會進一步使得脾胃能力下降，中焦加重堵塞。
所以最佳的方法就是把上面的陽氣拉回來，即引火歸元。艾灸補腎火能引火歸元。補腎火就類似於增加下部的陽氣質量，以增強其與上部陽氣抗衡的力量。腎陽充沛的情況下還可形成自身的引力優勢，使上部的陽自動下沉、內蘊，為己所用，而成上陰下陽的泰卦，這就是引火歸元。
“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”如果湧泉穴溫暖，人體至陰部位得陽而充，陽氣充足則引力增大，上部的陽被引就下而歸源。所以艾灸湧泉穴常能讓人產生滿口甘津，這是火降水升，上下交泰的佳徵。
灸湧泉前可先灸中脘，關元，氣海，讓氣往下走，再灸足三里、三陰交補脾經，將下面的陽氣補足。
相信大家都有過這樣的經歷，勞累、緊張、壓力大時，我們不會上火生病，等閒下來的時候反而容易上火、感冒。其實上火是人體的一個自我保護性反應，是對前段時間身體透支的調節，讓身體恢復的重要過程。
發汗的話最好是慢跑或快走45分鐘左右，運動到腿腳熱乎乎的，全身微微出汗就達到目的了。如果大便不利，可以灸下天樞、大腸俞、脾俞以通便。
溫下焦除了艾灸外，可以睡前艾草煮水泡腳，泡到微微發汗為止。
還可以透過外治法來引火歸元。比如用大蒜泥、吳茱萸粉敷腳心，比如艾灸關元穴、湧泉穴，再比如練習站樁、金雞獨立。泡腳、快步走這些簡單的運動也可以引火歸元。
四、經典名方化解上熱下寒
嚴重的上熱下寒的身體情況，僅靠食療和艾灸是不夠的，必須吃藥。能夠同時清熱祛寒的方子是千年古方——柴胡桂枝幹薑湯。
柴胡、黃芩和天花粉可以清熱；桂枝和乾薑溫散寒氣、補陽氣；天花粉生津止渴；甘草配合桂枝和乾薑，溫陽氣。