年齡大了要適當忌口？提醒：50歲後，3種食物，建議能不吃就不吃

一般來說，人體到了25歲時，身體健康指數就已經達到了高峰，而這之後，身體的各項機能便開始逐漸“倒退”，並顯現出一系列慢性問題，而且之前能夠很輕鬆就做到的動作，也會突然無法做到了，其實這就是逐漸變老的表現。

尤其是過了50歲後，衰老的痕跡更是明顯，人們也不得不服起老來。

當然，到了這一年齡階段，除了不能很好完成之前能做到的一些動作外，身體的消化系統也會逐漸紊亂，進而導致一系列消化疾病隨之而來。

因此，過了50歲後，尤其要注意飲食方面的調整，需要忌口的食物不要貪吃，不健康的飲食習慣也要及時糾正，不然就可能造成消化系統異常，增加其病變風險，影響身體的整體健康。

那麼到了50歲以後，哪些食物需要忌口呢？

醫生提醒，這3種食物，最好能不吃就不吃。

1.鹹菜

大家在逛菜市場的時候，常常會看見各種各樣的醃製類食品，但實際上，這些食物中往往含有大量的亞硝酸鹽，若是過多食用，那麼就會在一定程度上增加患癌風險。

但這也並不是說，所有的鹹菜都如此，關鍵還是要看其含鹽量。

而也有不少人認為，自己在家制作醃菜其安全係數就會高很多，但其實並非如此。

因為醃製食物在其製作過程中，很容易出現發酵等現象，而若是安全把控不到位，食用之後就很容易造成腸胃不適，甚至增加患癌風險，因此，醃製類食物大家還是儘量少吃為宜。

2.油炸食物

臨床上大多數疾病的源頭幾乎都有油炸食品，而且油炸食物不僅聞起來美味，吃起來就更是不用多說，很難有人能抵住它的誘惑。

但這類油炸食品於身體健康而言，危害是很大的，因為它們所含的熱量以及脂肪比較高，而且經過高溫油炸後，食物中原有的營養物質會大量流失。

不僅會降低食物價值，而且高溫油炸後所生成的苯並芘等有害物質，其致癌風險很高，很容易誘發胃癌等疾病。

3.生食

隨著飲食文化的融合以及人們飲食習慣的改變，生活中不少人都開始對生食感興趣了，比如生魚片和三分熟的牛肉，雖然這些生食的口感很不錯，也具有較高的營養價值。

但這類食物畢竟沒有經過滅菌處理，其所附著的細菌可能還存在於食物中，因此，貿然食用就可能會增加體內的細菌滋生。

而對於年齡偏大的人來說，其消化功能本就會有所下降，若是還是總食用這類生食，那毫無疑問就會增加對腸道黏膜以及胃黏膜的損傷，並且增加身體受疾病侵擾的機率。

總之，隨著年齡的增長，人們對自己飲食結構的要求就要越高，而對於50歲以後的人來說，若想吃得健康，減少疾病困擾，以上3種食物，少吃一些總是好的。

【本圖文由“金蘭中醫學社”新媒體獨家原創出品。作者子一，未經授權，請勿轉載、複製】