中醫養生方法：甩手，堅持一段時間，身體會發生4處不一樣的變化

不管是處於什麼工作階段的人，其實他們都在保持著一種最高效且簡單的動作：甩手，手麻的時候，甩下手；走路的時候，甩著手；甩手其實給人體會帶來很多方面的好處，在中醫的養生方法就曾經提到過，最古老的養生方法其實就是甩手。

每天的甩甩手，身體會收穫很多的好處哦！但是錯誤的甩手姿勢，對於身體來說是沒有好處的，下面就一起去看看吧！

經常甩甩手的好處

增強血液

中醫中曾記載到，經常的甩甩手的話，可以在氣血快速流通的作用下，將一些壞死細胞、體內垃圾全部的排出到人體外部，具有很好的排毒效果。經常性的甩甩手，可以促進全身肌肉的鬆弛，擴張胸肺，增強血液的循壞，給我們的健康帶來很多的好處。

緩解壓力

根據研究顯示，適當的進行甩手的運動，可以促進大腦的內咖肽的產生，從而達到鎮靜、安神和穩定情緒的功效，可以適當的幫助腫瘤病人緩解身體上面的壓力，釋放情緒。

關節靈活

甩手功適應的範圍非常的廣，操作起來也非常的簡單。經常性的進行甩手動作，可以促進肩肘關節以及腰腿關節的活動以及手臂的震動，對於一些肩膀疼痛的人群來說，具有一定的緩解的作用。

排毒養顏

經常性的進行甩手，可以促進全身的氣血執行，從而達到痛經活絡的效果，在兩手進行運作的時候，帶動了整個上半身的經脈氣血，使得血管的舒張收縮，起到很好的排毒養顏的效果。

甩手操的運動要領

1、平行站立，使得雙腳和肩部同寬，雙手舉到胸前，與地面進行平行，掌心向下；

2、自己的手臂向鐘擺一樣進行往後甩動，保持放鬆的姿態；

3、甩到合適的位置的時候，將手甩回胸前，雙手保持平行的狀態；

4、當甩到第五次的時候，雙膝微微的進行下蹲，每天堅持30分鐘的時間就可以了。

在進行完甩手操之後，不要忘記了給自己來一杯溫開水，這樣更加的有利於全身的氣血循壞，起到很好的通經活絡的效果。如果我們在做此運動的時候，出現了頭昏、胸痛的情況的時候，有可能是因為運動過量多導致的，這個時候就應該放慢自己的動作和時間了，不要盲目的一蹴而就。