每天晚上堅持吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好吃又不貴！

清明菜

大家都知道清明菜是野菜的一種，它的功效非常多，對我們人體也非常有益處。有清理我們肺部，祛除體內溼氣，止住咳嗽，化除口腔內積痰的作用。清明菜炒雞蛋是一道很美味的菜，大家可以試一試哦！

白菜

白菜是日常生活中非常常見的一種食材，價格雖然便宜，但是營養價值非常的高，白菜裡面含有非常豐富的維生素以及水分，可以滋養肌膚，也可以淡化色斑，具有很不錯的美容功效。排毒又養顏，越吃肌膚越年輕！

蒲公英

蒲公英又名黃花地丁、婆婆丁、華花郎等，算是農村常見的野菜之一了，它有豐富的營養價值，可生吃、炒食、做湯，是藥食兼用的植物。把蒲公英的嫩葉曬乾後可以泡水喝，具有清熱解毒，美容養顏的作用。

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