剛開始懷孕的時候，很多孕婦都感覺自己非常的幸福，彷彿全世界對自己都非常的友好，而自己也沒有什麼負擔。
每天想吃就吃，想睡就睡，其他人還把自己當作“國寶”一樣對待。可是隨著胎兒漸漸長大，孕婦就明顯感覺到懷孕的日子並沒有之前那樣輕鬆了，每天感覺就像度日如年一般。
前兩天跟甜甜聊天，甜甜說道，你也知道我這個人大大咧咧的，平時睡覺也不安分，就喜歡趴著、側著隨意變化姿勢，一晚上要翻好幾次。但有了孩子之後，每天晚上都得戰戰兢兢的，只能用一個姿勢來睡，而且還不能平躺著，你知道我當時有多麼想把這個孩子扔掉嗎？真的是忍無可忍了。好在，現在也慢慢習慣了這個睡眠的方式。
不過，有時候嘗試了一下平躺的姿勢睡覺，發現胎動變得很明顯，嚇得我趕緊換個姿勢。換個姿勢之後，胎動就正常了，可能寶寶也覺得平躺姿勢不舒服吧。
孕期睡姿不正確會影響胎兒健康，你還在繼續做嗎？
當孩子生長的越來越大時，孕婦時時刻刻彷彿都在負重前行一樣，尤其是在睡覺的時候，怎麼樣都感覺不舒服。
以至於孕婦一晚上可能會變化好幾個姿勢，但有的姿勢只是孕婦感覺舒服，胎兒可沒有這樣的想法，而且這樣的姿勢還會對胎兒的生命造成威脅，尤其是以下這幾種不良的睡姿，孕婦一定要改掉。
蒙著被子睡覺。
在生活中經常會遇見這樣的人，在睡覺時總是會把頭給蒙起來，這樣子不僅可以抵擋外界的光線，而且還可以避免一些噪音，從而睡得非常香。
但根據科學研究表明，經常這樣蒙著被子睡覺導致大腦缺氧，從而容易做噩夢。
不僅如此，在懷孕期間，孕婦已經不是自身一個人了，做什麼事情都要為胎兒考慮。
當大腦缺氧時，胎兒在肚子中也會出現缺氧的表現，對孩子的成長非常不利。
而且孕婦的心情對於胎兒的生長髮育也非常重要，當每天晚上做噩夢時，孕婦都受到驚嚇，可想而知，胎兒的發育也會變得異常。
趴著睡覺。
這種情況常常出現在午休的時候，在工作的地方沒有休息室，很多孕婦體力又不足以支撐下午的工作，往往會採取趴著睡覺的方式來補充一下自身的能量。
這種方式是不利於孩子生長的，且不說長期這樣做會導致孕婦的頸椎受損，經常趴著睡覺會壓迫胎兒，並且胎兒運動的空間也會變小，甚至還會讓胎兒窒息，對孩子的健康造成威脅。
平仰著睡覺。
平仰著睡覺時，由於胎兒的重量比較大，會壓迫到胎兒的血管和神經，這個動作還會使胎兒的運動受限，胎兒也會非常的不舒服，常常會透過一些方式來讓自己的媽媽改變這種狀態，因此，胎動也會變得非常快。
用這些方式可以幫助孕婦舒服的睡覺，幫助胎兒更好的發育
在睡覺時，外界的影響因素對於睡眠非常重要，若孕婦平時生活的環境比較嘈雜，光線比較強時，孕婦往往睡眠質量也不太好。
《西爾斯懷孕百科》中講到，孕婦的睡眠質量較差時，孩子之後的睡眠質量也會較差。
△安靜、清潔的臥室
《睡眠革命》一書中講到，當看見清潔整齊的臥室時，往往會心情舒爽，即使身體有些不舒服，在睡眠的時候也會覺得非常的輕鬆。
這樣的環境對於孕婦是非常有利的，另外，當臥室比較清潔時，裡邊的細菌也會比較少，可以使孕婦減少生病的機率。
好的環境往往會有好的心情，當孕婦的心情比較好時，胎兒的生長髮育自然也會比較正常，所以，如果想要讓胎兒發育得比較健康，這樣的環境是不可少的。
△臨睡前儘量少喝水
在胎兒生長的過程中，由於會壓迫到膀胱，可能剛儲存了一點尿量，孕婦就急著想去廁所。有些孕婦本來膀胱就比較小，未懷孕之前就比較經常去廁所，懷孕後去廁所的頻率就更頻繁了。
如果孕婦想要在晚上能夠踏實的睡一覺，不被尿憋醒，晚上儘量在臨睡前少喝一點水，這樣更有助於睡眠。
★小貼士：
在晚上吃飯的時候，儘量要吃一些清淡的，不要過於油膩和辛辣，這樣喝水的次數也會少一點，可以讓孕婦更好的去睡覺。另外，也不要吃一些過於利尿的水果和蔬菜，防止小便的次數增加
△堅持運動
當運動方式不恰當時，可能會導致孩子早產和流產，再加上現在年輕人本來就比較懶很少運動，這兩個因素結合在一起，孕婦就更不愛運動了。
但其實，孕婦堅持運動對身體和胎兒還是非常有利的，身體比較睏乏時，睡眠的質量自然會好一些，而且還可以提高孕婦的抵抗力。
在外面做運動時，不需要做多耗費氧量的運動，只需要散散步，逛一逛公園就可以了。
看見那些花花草草心情也會變得非常好，當媽媽的心情好了之後，胎兒在肚子裡其實也是會咯咯笑的。
如果父母想讓孩子生下來就是一個積極樂觀的性格，平時也要保持一個積極健康的心態。
育兒寄語：
睡眠姿勢對於胎兒的發育是非常重要的，孕期孕媽一定要特別注意，儘量在孕早期的時候，就有意識地調整自己的睡姿，讓自己養成一個好習慣，等月份大了才不至於為睡姿影響寶寶健康發愁。
懷孕的時候，你都是用怎樣的睡姿熬過來的呢？歡迎留言探討。
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