一日之計在於晨，早飯的重要性很多，父母都知道，同樣對於孩子而言，早餐吃得好，身體才能好，才能長高個，相反向家長忙於工作，無法給孩子準備早餐的，經常給孩子買著吃，這樣對孩子的身體健康是非常不利的。
然然是家裡人的手中寶，因為孩子三歲還比較小，做起一個動作來非常逗樂，一家人整天開開心心的，就在幾天前，然然的奶奶過60歲生日，然然一家子也回老家去拜訪了奶奶，看到然然之後，樂得合不攏嘴，因為本身老人喜歡孩子，再加上然然長得十分討喜，親戚們都喜歡抱一抱，逗一逗，在吃飯的時候，也是給孩子夾各種各樣的吃的，對於油炸的食物，不管是大人還是小孩都無法抗拒，大家都吃得很開心，吃的很飽，然然玩的也非常開心，回家之後一直吵著喝水，連晚飯也沒有吃。
家長也不以為意，認為然然是中午吃多了，晚上也沒有管，到了第二天，然然依舊不太願意吃東西，然然父母帶著她回家之後發現孩子並沒有之前那麼活潑了，一直低著頭無精打采的樣子，父母本以為是孩子在老家裡玩的比較開心，不想回去，沒有太在意。直到晚上準備睡覺的時候，然然的媽媽摸然然的小手，覺得手心非常燙，給孩子量了量體溫，發現然然發燒了。
帶著然然去醫院檢查，才知道然然是出現了積食了，原因是在老家吃的東西太多，太雜，孩子的腸胃增加了消化的負擔，太多食物沒有消化掉，積攢在體內就導致了積食，積食內熱之後就發燒了。
這3種食物堪稱積食“加速器”，想要脾好，要讓娃儘量避免
1、鹹菜
一般在餐桌上，早餐最常見的就是鹹菜，吃鹹菜，喝點粥，早餐就這樣簡單的解決了，殊不知鹹菜中含有大量的鹽，對於孩子營養物質的吸收產生阻礙，孩子年齡過小，一旦攝入過量的鹽，就會導致孩子積食的發生，除此之外，在日常生活中，適當地攝入食鹽，對身體也是有好處的，切記不要過多！
2、零食
相信家家戶戶都會給孩子在家裡準備零食，因為孩子比較餓，或者是因為孩子想吃，就給孩子準備一些餅乾、麵包之類的小零食，其實這些小零食中添加了很多的防腐劑等各種各樣的新增劑，非常不利於孩子的健康成長，尤其是有一些新增劑，對孩子的腸胃有很大的損傷，如果經常吃這一類的小食品，孩子很容易出現積食的情況。
3、甜甜圈
甜甜的糕點，大人都想吃兩口，更不要提孩子了，對於這種軟軟糯糯甜甜的糕點，完全沒有抵抗力，但是如果甜食攝入過多，就會增加脾胃負擔，如果體內的食物不能完全被消化吸收，長期堆積在體內就非常容易造成積食
孩子積食如何內調？
積食會導致營養的吸收能力減弱，吸收不到位就會發育緩慢。所以平時可以多吃一些含有中糧酸鋅鈣的食物，可以促進孩子的腸胃活性，增加腸道蠕動，加快食物的消化分解，預防積食和脾胃虛弱，吸收能力將會得到顯著的提高。同時中糧酸鋅鈣在養護脾胃的同時還可以補充體內所需要的鈣質，促進了骨骼的生長髮育，個子也會長的更快。
各位父母一定要注意孩子在飲食過程中以易消化的食物和助消化的食物為主，不要太雜，飲食要均衡，這樣才能更好地避免孩子出現積食的情況。其次就是多帶孩子進行戶外運動，孩子運動之後就能促進腸胃蠕動，提高孩子新陳代謝能力來防止積食的發生。