孩子們怎麼經常在睡夢中醒來？醫生教了你六種解決方法

“醫生，我的孩子總是半夜被自己驚醒，然後哭個不停，這個是怎麼回事啊？”

“我的寶寶總是睡不好，半夜總是自己被驚醒，然後搞得我晚上都睡不好，這個要怎麼改善呀？”

嬰兒在睡覺時，突然醒來，然後一直哭。尤其是在寶寶出生的前三個月，這種情況發生的頻率相對較高。寶寶睡不好，看到寶寶哭，又找不到原因，變得煩躁不安。

常見原因：

1.最常見的原因是由於孩子大腦神經發育不成熟，寶寶睡眠是分為深度和淺度睡眠，每3-4次交替一次。當寶寶深睡眠和淺睡眠無法調整的時候，就會有哭鬧和驚醒。

2.寶寶餵養不當，寶寶餓了，太冷或者太熱，太乾燥，都使得寶寶半夜驚醒啼哭。

3.紙尿褲穿得太緊，或是沒有按時更換，這個會讓寶寶感覺到不適，從而驚醒。

4.寶寶白天玩耍過度，大腦過度興奮，以至於睡覺的時候，部分神經還處於活躍狀態，或者白天睡的太長了。

5.在長牙期間或在發熱等生病期間，身體都會出現不適，也會引起。

6.大點孩子做噩夢也會嚇醒，這種孩子多不會自己突然醒過來，會表現為突然驚醒，表情緊張、雙眼緊閉，在床上叫喊。

7.被欺負了或者有壓力，得不到應有的關注的孩子也會出現。

六招教你解決：

1.注意環境溫度變化，避免室內太熱太乾燥，特別是有開暖氣的地方。室內溫度保持在26-28℃左右，溼度保持在55%左右。

2.給寶寶穿紙尿褲時，不要把尿布綁得太緊；如果寶寶拉了，還需要及時更換紙尿褲，以免引起寶寶不適。

3.別讓孩子吃太多，以免出現睡不好。如果出現頻繁的晚上哭鬧，或者是腹脹等症狀，要及時查明原因，對症治療。

4.每天多陪孩子好好玩下，不要當著孩子的面吵架，良好的夫妻和親子關係可以減少孩子夜驚。

5.在孩子哭鬧的時候，不要立刻又抱又哄的，否則會形成惡性迴圈，每次哭鬧都會很長時間。首先我們要撫慰和輕拍安撫孩子，給寶寶足夠的安全感（這點很重要）。

6.對於夜驚的孩子，如果沒有醒過來，我們不要叫醒孩子，只要在旁邊照看，安撫抱著就可以。別讓孩子受傷。

隔天孩子要是沒有記得夜驚，也無需討論。如果孩子頻繁出現，固定在某一個時間段提前30分鐘左右叫醒孩子，拍一拍孩子就好，讓他變換個體味。

孩子常做噩夢的，第二天醒來，可以和他討論下夢境，看看是否夢境會困擾孩子，找到害怕的原因。幫助孩子採取一些形式，靠孩子的想象力驅除噩夢。

比如我們可以在床頭掛個保護的娃娃，一個抓噩夢的架子，告訴孩子這樣噩夢就不會出現了，多能起到不錯的效果。

夜驚、噩夢和缺鈣等其它沒有什麼關係，家長不要自行給孩子買保健品，增加孩子的身體負擔。

通常夜驚持續一段時間，孩子會放鬆下來重新進入夢鄉，但如果夜驚持續出現，需要及時諮詢兒科醫生。

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