跟蹤3年，調查1420名百歲老人，長壽的秘訣不是吃和運動，答案是它

人類對長壽有永恆的追求。自古帝王都希望長生不老。但無論秦皇漢武抑或科學狂人都沒有成功。

大家都知道，衰老是人體的一個必然經歷的階段：伴隨著年齡增長，器官及其機能都在發生不可逆轉的退行性變化。不過隨著科技進步、人們生活水平的提高，人類的壽命也在慢慢變長！

不過回到終極問題，長壽靠的什麼？遺傳？環境？醫療？飲食？還是運動？

我們常說，藥療不如食療，食療不如心療。

有一個研究是四川成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進行調查，美研究人員對700對百歲老人跟蹤調查3年，他們的研究發現百歲壽星們的共性是——心理平衡

其實諾貝爾獲得者伊麗莎白也曾總結出長壽之道是：合理膳食佔25%，其他佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%。

調查的超過1000+位的老人都有一個樂觀的心態，性格開朗。

山東省第四屆壽星榜單中，鄄城縣的張存合老人以115歲高齡名列第二名。他的一生平易近人，過百歲依然頭腦靈活、思維清晰。乍一看以為是70多歲的老人。

愛笑

話說，送人玫瑰，手有餘香。我們對別人微笑，別人也會回以微笑，同時自己的內心也會感到開心。

《管子·心術下》：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”用良好的品性去面對人，可以像兄弟一樣親熱。用卑劣的品行去面對人，必然將來會兵戈相向。

和諧的人際關係，也會使我們自己獲得友善。笑口常開，也會使我們收穫健康的心情。

找朋友

在我們印象中，老人獨處的比較多，其實只要腿腳能走動，都要多出去轉轉，找找朋友。

長期獨處的老人都會有巨大的心理壓力，嚴重的可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。

有一項澳大利亞的研究發現：朋友圈比較廣的人，壽命平均回延7年。

所以，不要總是憋在家裡，要努力擴大生活圈子，多喝老朋友聚會，即便不認識的鄰居，也要試著問候下。

家庭和睦

馬斯洛將人類的所有需求歸納為五個點，分別是：生理需求，安全需求，歸屬需求和自我實現需求。即使是在不同的種族文化中，需求都是一樣的。

反觀上面的需求我們會發現，其實除了生理需求之外，都是和人際關係有關。這裡的人際關係不僅僅是和朋友的關係，還有家人的關係，家庭和睦也是長壽的秘訣之一。

其實哪裡有什麼長生不老藥，真正的長壽還在於自己，如果保持一個好心態，萬事大吉。笑口常開，沒病沒災！所以，從今天開始做個快樂的人吧！無論曾經經歷了什麼，除了生死一切都是小事。