香蕉的味道香甜可口，是我們身邊一種常見的水果，營養價值很高，幾乎人人愛吃，常吃香蕉可以舒緩心情，改善更年期綜合症，還可以增強腦力，提高記憶力，防止大腦退化，預防老年痴呆症。
甜菜根還叫做紅甜菜，含有維生素c，纖維素，葉酸，和身體健康方面有很大的關係，能夠讓血液流動的速度更快，而且還可以達到降低血壓作用。甜菜根還可以達到潤腸通便作用，裡面含有很多維生素c，可以讓身體新陳代謝的速度變得更快，吃甜菜根還可以補充身體所需要的營養，能夠幫助身體排毒消脂，好處很多。
尤其是女人，平時常吃蓮藕是非常有好處的。因為蓮藕具有很好的補益氣血的作用，富含的鐵元素對防治缺鐵性貧血有一定的食療作用，吃出健康好氣色。秋天吃蓮藕的好處真的是太多了，比吃大魚大肉還要養人，大家千萬不要錯過，尤其女人要多吃哦，補益氣血，美容養顏。