人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，排毒養顏，改善體質！
1、豌豆尖
豌豆尖富含胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鎂和炊事纖維等養分成分。對熱性體質具有很好的調理效果和防衰老成效。還含有很多的鎂以及葉綠素，有助於體內毒素排出，還有清肝明目標食療成效，是我們保護眼睛健康以及肝臟健康的好選擇。另外在豌豆尖中的營養價值含量是非常豐富的，所以我們是完全可以透過吃豌豆尖來促進健康的。
2、玉米
玉米是一種在人們的日常生活中特別常見的食物，對於女性而言，常吃玉米，可以達到美容養顏、減肥的作用，還含有大量的膳食纖維，能夠滋潤腸道排腸毒。而且玉米中含有鎂元素，能夠促進腸胃的消化，還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋。有排毒養顏的作用。
3、空心菜
空心菜無論是清炒還是涼拌都非常好吃，富含人體必須的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素，而且熱量很低，但是維生素很高，而且是一種有營養的蔬菜，有著通便解毒的作用。對於腸胃的保護也是很有好處的。另外空心菜富含的木質素還能夠起到消炎殺菌的效果。具有清熱解毒的效果，從而達到排毒養顏的作用。