人到中年，推薦三種食物，排毒燃脂，潤腸通便，增強體質

橙子

橙子是營養價值較高的水果，含豐富的有機酸，維生素C，維生素B族，維生素A，胡蘿蔔素，果膠等膳食纖維，礦物質以及類黃酮等多種抗氧化物質，能夠趕走疲勞，去除皺紋，美容養顏。

西蘭花

西蘭花的中含有大量膳食纖維，膳食纖維在大腸內與細菌共同作用，可使大便變軟，從而促進腸蠕動，減少食物在腸道中的停留時間，有利於通便，淡化皺紋，祛除色斑。

木瓜榕

木瓜榕是歷史悠久的野果，營養價值很高，富含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵、鋅、氨基酸等營養成分；常吃木瓜榕，還有很高的藥用價值。木瓜榕嫩葉、尖含有豐富的維生素B2和鈣、鐵、鋅等營養成分，是缺乏這類營養成分人群的優質食物來源。

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