《月令七十二候集解》說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”
處暑的由來，“處暑天還暑，好似秋老虎”。
處暑節氣，氣溫確實是走低了，不少地方的溫度已經退到了30℃之後，沒有了燥熱的感覺，秋天也就順勢來了。
1、秋食：飲食清淡多吃深色蔬菜
秋季飲食應保持清淡，少吃油膩的肉食，多吃新鮮果蔬，特別是西紅柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含維生素的食物。
多吃深色蔬菜，尤其是綠葉菜和橙黃色蔬菜。在夏天，為了祛暑降溫，人們所吃的果蔬一般以瓜類為主，然而這類果蔬中的胡蘿蔔素含量較低，容易導致皮膚的抵抗力降低。橙黃色蔬菜和綠葉菜中富含胡蘿蔔素，比如胡蘿蔔、菠菜、芥藍、西蘭花、小白菜等，秋季應該多吃。
2、秋乏：早睡早起伸懶腰
處暑時節，天氣由熱轉涼，人的機體也進入了一個休整階段，人就會感到疲憊、睏乏，不少人早上醒來還想再睡，這就是“秋乏”。
為了保證精氣神足，就需要保證睡眠的充足，早睡早起，儘量比夏季多睡一個小時，睡會午覺也是不錯的補覺辦法。
沒事伸伸懶腰，不僅能解秋困，還能促進血液流通，讓身體更加舒適。
3、秋凍：通風透氣，早晚添衣
處暑之後，能明顯感覺變涼了，晝夜溫差也加大了，應該常備一件薄外套，讓身體感覺不到寒冷為宜，以提高機體對低溫環境的適應能力。
室內多通風，儘量少開空調，多呼吸新鮮的空氣。但是，睡覺之前記得把窗戶關上，秋天夜裡多下雨吹風，很容易著涼，受冷感冒，尤其注意肚臍保暖。
4、秋陽：適量運動，收斂神氣
處暑之後，秋天就正式到了，秋高氣爽，正是登高遠眺的好時節。這時候跑跑步、爬爬山、做做瑜伽，可以適當出出汗，排除夏季鬱積在體內的溼熱。但要多注意在運動的時候要注意不要劇烈，做好準備活動，避免傷陽。
5、秋燥：多喝水，吃肥鴨，滋陰潤肺
想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床後喝一杯溫水，可以讓整個消化系統甦醒過來。還可以吃些溫熱粥，是養生的一大良方，尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補中氣。
“七月半鴨，八月半芋”，古人認為農曆七月中旬的鴨子最為肥美營養。處暑這天，老北京人都會去買處暑百合鴨，而江蘇地區，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無病各家”。
