“脂肪”最怕3種食材，女性每天吃一點，體重悄悄降到2位數

一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了良好的基礎。想要擁有健康的身體，應該從一點一滴做起，婦科蘇醫師陪伴你！

藜麥米

藜麥原產於4000年前，南非的安第斯。印度人將其視為神聖的象徵，因為藜麥裡面含有非常高的營養元素，被稱為穀物之母。

現在它也是眾多明星的減肥食物，被稱為減肥食物之王。楊冪、楊穎還有霍思燕，據說都是每天吃藜麥粥，得以快速減肥。

冬瓜荷葉玫瑰花

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類向脂肪的轉化。另外，冬瓜本身不含脂肪，而且熱量也不高，這對防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於健身。

荷葉通便排尿，能幫助快速減肥，它還具有調節血脂的保健功能。因此，常喝冬瓜荷葉茶，能起到降血脂降血壓、減肥減肥的作用。

亞麻籽仁油

做菜做飯會放油，普通油是減肥人士的大忌，會讓人發胖，對減肥不利。亞麻籽油中含有一定量的鎂，鎂元素有助於腸胃蠕動，幫助身體將垃圾排出體外。

亞麻籽油中的ω－3脂肪對健康、長壽和減肥的作用最大，亞麻籽油中含有的ω－3脂肪能幫助你加速消耗多餘的脂肪達到減肥的目的。