國際抗癌聯盟認為,大約三分之一的癌症是可以預防的,三分之一的癌症可以透過早期發現得到根治。
但問題來了,想早期發現,最主要的是依靠醫院的檢查裝置,那麼,預防要選擇什麼呢?
難道是吃各種保健品嗎?或是有沒有什麼神奇的中草藥呢?
這些都沒有,預防癌症,沒有捷徑可走,而是保持健康的生活方式,這不是一天兩天保持,還是長時間保持。
第一,晨起不要吸菸酗酒,很多人早晨起來之後,要不就是迫不及待地吸菸,那麼就是酗酒,有這兩種壞習慣的,都很容易罹患癌症,因為香菸和酒精本就是公認的致癌物,長期吸菸會增加肺癌的發生風險,長期酗酒,對肝臟,胃和胰腺的傷害都很大。
第二,晨起不要吃垃圾食物,很多人晨起之後,一日三餐都是垃圾食物,特別愛吃醃製、熏製、油炸的食物,這些食物因為含有致癌物,很容易增加癌症的發生風險。
第三,晨起不要少喝水,晨起之後,我們的身體需要水分,不要等到口渴的時候再去喝水,這很容易導致代謝的異常,時間長了還會降低免疫力,誘發癌症,一個人,每天的飲水量最好在1500-2000毫升。
第四,走路要長期堅持,三天打魚兩天曬網,達不到鍛鍊目的,自然也就不可能提高免疫力,預防癌症。
第五,堅持每天走路5000-10000步,走路的步數很重要,太少了,達不到鍛鍊的目的,太多了,又會磨損膝關節。
第六,堅持飯後走走路,飯後走一走,活到九十九,不是完全沒有道理,飯後走一下,有助於胃腸蠕動,但是不建議飯後立刻走,一般是飯後半個小時再走。
在我國,癌症的發生率很高,來自國家癌症中心的資料顯示,全國每年新發的癌症人數大約是380.4萬例,其中男性癌症患者為211.4萬例,女性患者為169萬例,按照全年365天來計算,平均每天大約有1萬人被確診癌症。
癌症的發生率如此之高,可見,保持健康的生活習慣更加重要。