這一物就是蒼朮，是菊科植物茅蒼朮、北蒼朮的根莖，在很早的時候只有“術”這個名字，不區分蒼朮與白朮，後來區分之後蒼朮還有赤朮、青術等其它叫法，
蒼朮用於養生的歷史十分悠久，將其歸為“上品”，說它“主風寒溼痺，輕身延年”，其中“痺”就是指的關節亞健康，與民間常說的“風溼”意思相仿，雖然這樣說不太嚴謹，但方便理解。
一、用蒼朮養生可以健脾胃、除脾胃之溼氣。
蒼朮的特點是辛香、苦燥，且溫， 走中焦能燥溼濁以健脾胃，除穢濁以醒脾氣，結溼鬱而通暢脾胃之氣。對於溼濁阻滯脾胃為根源的亞健康尤為適宜。
1.如果是脾胃不和，蒼朮可以燥溼健脾和胃，適合溼阻中焦的脾胃不和，特點是因為溼阻而氣機不暢，從而肚子中感覺脹滿，並且沒有食慾，有時會胃中上反酸水，肢體感覺困重。這一類人養生可用蒼朮為主，加厚朴、陳皮、甘草用以燥溼行氣、和中。
2.如果是寒溼困脾，則可用蒼朮燥溼運脾，通陽華濁，寒溼困脾有兩類表現，一是因為寒溼而脾陽不振，從而肚子中悶脹、大便不成形，並且口中沒有滋味但不渴，感覺四肢冷。
5.如果是脾胃溼熱，蒼朮有“溫”的特點，用之好像有悖常理，然而蒼朮芳香走脾胃，能除溼醒脾，脾胃溼氣除則諸熱自消，所以適合用之從根源上解決問題。
二、用蒼朮養生可以除關節之風溼。
如果是風溼之痺，溼氣阻礙於經絡、關節之內，特點是關節屈伸不利、發麻且痛，中醫文化稱之為“著痺”，養生可用蒼朮與薏苡仁、羌活、獨活搭檔。
如果是溼熱之痺，溼氣鬱而化熱，或者溼熱之邪直入關節經絡，從而特點是關節發紅、腫、痛，並且屈伸不利，養生可用蒼朮化溼濁，並且加黃柏、牛膝、薏苡仁
三、用蒼朮養生可以明目。
脾喜燥而惡溼，蒼朮祛溼氣、溫通，還能健脾氣，所以金源四大家之一的劉元素提出蒼朮“明目”。
比如青盲、雀目，養生可用蒼朮與石決明以及豬肝搭檔；蒼朮與黑芝麻搭檔適合眼睛內、外之障的人養生；蒼朮與熟地黃搭檔適合腎中不足而眼睛昏花的人養生。
四、用蒼朮養生可以防“四時疫戾”。
蒼朮有化濁、闢穢逐疫之功，但是主要是應對“寒溼”為根本的戾氣，而此次“抗疫”主要是抗擊“溫熱”為本的戾氣。“溫熱”與“寒涼”是相反的，所以這段時間莫把蒼朮當作“抗疫”利器。