寶寶又矮又瘦，就是不願意吃飯，餵飯時都閉著嘴。每次吃飯時，客廳臥室變戰場，各種追著喂，但也吃不了幾口。我家娃只愛吃白米飯，蔬菜不吃，肉也不吃，水果也不咋愛吃，真愁人……
我們都聽過“良好的飲食習慣”，很多孩子不好好吃飯，就是因為沒養成“好習慣”。
雖然說起來只是簡單的三個字，但裡面又包括很多方面，而且多和家長有關。
原因1. 新增輔食時間不合適，過早或過晚。
官方都是建議在6個月開始給孩子新增輔食，但又考慮到不同孩子的個體差異，因此建議 最早不能早過4個月，最晚不能超過8個月。
要根據孩子的發育情況，當孩子出現多個新增輔食的訊號時，適時給孩子新增輔食。
若是新增輔食過早，孩子還不太會吞嚥，消化能力也沒那麼強，就會影響孩子對輔食的興趣。
若是新增輔食過晚，孩子的吞嚥、咀嚼能力沒有得到很好鍛鍊，也會導致偏食挑食。
也就是從新增輔食後，沒及時給孩子新增多種類的輔食，對不同食物性狀、味道接觸的少，就容易導致孩子偏食挑食。
原因3. 沒重視孩子咀嚼能力的鍛鍊
比如一歲了還在吃泥糊狀食物，沒根據孩子月齡增加而改變輔食形狀，等大點，再給孩子吃稍微硬點的食物，寶寶自然不愛吃，就會挑食。
到了10-12個月，孩子會開始喜歡自己抓著吃，若家長沒給孩子自己抓著吃的鍛鍊機會，不僅影響孩子 抓握能力、自主進食能力的鍛鍊，還會 降低孩子對食物的興趣，也容易養成“不好好吃飯”的習慣。
原因5. 喜歡給孩子吃各種零食
出於各種原因的給孩子吃零食，也是不好的習慣，飯前飯後零食吃飽了，自然到了飯點會不想吃飯。
“有種餓是家長覺得你餓”，本來孩子已經吃飽了，但總還是想讓孩子再多吃幾口。
這樣就會讓孩子對吃飯逐漸失去“好感”，把吃飯看成一件被強迫、有壓力的事情，自然也就會不喜歡吃飯。
原因7. 其他身體原因
當然，孩子不好好吃飯，也可能和身體狀況有關係，比如 生病期間，食慾會降低，就會變得不想吃飯，這是正常的，這時不必強迫孩子吃，可以少吃點清淡的食物。
此外，當孩子身體缺鋅、缺鐵時，也會有不想吃飯的表現，除了食慾不好，還可能有其他方面的身體表現，這種情況家長不能大意，要及早帶寶孩子去檢查，並且根據醫生建議儘早糾正。
其實，想讓孩子好好吃飯，也並不是多困難的事情。
首先要糾正前面提到的那些不良的飲食習慣，然後是善用一些“小心機”。
第一步、糾正不良飲食習慣
· 要適時新增輔食。
並且新增輔食要科學，遵循原則來給孩子新增，重視孩子吞嚥能力、咀嚼能力和自主進食能力的鍛鍊，從開始就養成好習慣。
比如不讓孩子自己抓飯吃，避免經常給孩子吃零食，避免過度餵養，避免 邊吃邊玩 或 邊吃邊看電視 等。
· 要幫孩子養成健康飲食的習慣。
比如一些 不健康的食物、辛辣生冷的食物、不容易消化的食物 等，都最好不給孩子吃。
運用“小心機”的目的是讓孩子喜歡上食物，喜歡上吃飯。可以從下面幾個方面嘗試：
· 讓孩子瞭解各種食物，增加對食物的好感。
比如經常陪孩子看一些食材相關的繪本、動畫片等，也可以帶孩子去超市、農場認識不同的食物，並給他講解不同食物的故事。
前幾天，馬麗曬了一組媽媽給她娃做的輔食，真的特別用心，用不同食材搭配了不同造型。
這麼用心的輔食，光看看就很有食慾，孩子一定很愛吃。
· 選孩子喜歡的餐盤
所謂“愛屋及烏”，如果給寶孩子選他自己喜歡的餐盤、餐具，也會增加孩子對食物的興趣，慢慢的喜歡上吃飯。
以上就是孩子不喜歡吃飯的幾個常見原因，及相應的對策，希望能幫到有這方面困惑的家長們。
當然，除了這些小妙招，家長們也可能還有其他讓孩子喜歡吃飯的方法，也歡迎來分享呀。
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