女性的體質多偏寒性，稍不注意就可能導致溼氣入侵，體內有溼是很難消除的。
而且溼氣在體內會與寒氣結合，形成寒溼體質，情況更為複雜，會導致經絡堵塞，人出現身體疲倦、多處疼痛、大便糖稀、身體肥胖等不適症狀。
寒溼跑到哪裡身體哪裡堵，時間一長，身體迴圈不暢，極易形成淤血或痰濁，最後有演化為腫瘤的危險。
由於溼氣對身體的影響是多方面的，因此無法明確判斷。但是可透過觀察舌頭，能夠很快確定身體是否溼氣過重。當舌頭有這兩種表現時，提示你要注意了。
1、舌頭的形狀變化
伸出舌頭看看，是否發現舌頭比正常人要大，如同腫脹一般，若是，則表示體內的溼氣非常嚴重了，有脾虛溼盛的問題。
當舌頭變大後，舌邊會出現牙齒痕跡，這是由於舌頭髮胖後，與牙齒的接觸更加親密，相互之間擠壓，時間一長，柔軟的舌頭上自然出現了齒痕。
2、舌苔的變化
溼氣重的人舌苔也會與眾不同，正常人的舌苔白色並且薄，而溼氣越重舌苔越厚。
當舌苔變厚顏色變成了黃色時，這說明溼氣已經轉化成溼熱了，此時人的脾胃已變得比較虛弱，需要及時調理。
若當白且厚的舌苔轉變成薄而紅的狀態，則表示溼氣不但很嚴重，而且體內的火氣也很旺盛。
之所以有些人體內溼氣加重，跟日常飲食有很大關係。對這幾類食物偏好的人，最容易導致溼氣越來越重，千萬要管住嘴。
1、生冷的食物
天氣熱的時候，大街小巷賣得最火的便是冷飲、雪糕、冰激凌。吃進去雖解渴，但最好不要多吃。溼氣重的人吃了這類冰涼食物，只會加重體內溼氣。
太過寒涼的食物進入身體後，需要脾胃耗費更多的動力來消耗，是損耗陽氣的行為，使人體水溼運化不暢，最終導致脾胃虛弱，溼氣加重。
2、甜到發膩的食品
香甜的食物總是能給人美好的感受，讓人愛不釋手。不過長期吃過於甜膩的食物，不但會影響體型，還會危害到腸胃健康。
腸胃功能受到影響，排溼的作用會減退，身體的代謝速度變慢，會導致溼氣加重。糖及含糖食物是加速衰老的推手，最好不要食用太多。
3、油炸食品
油炸食物總有一種神奇的魔力誘惑著人們的食慾，很多人都喜歡吃。但這種高溫油炸食物中熱量和脂肪的含量非常高，常吃有發胖的危險。
另外還會給腸胃增加負擔，造成消化不良問題出現。當脾胃受到傷害，影響到體內溼氣的排除，時間一長，導致溼氣積累過多。
想要身體健康體內絕對不能有溼，這些食物要適當忌口了。去除溼氣，不妨多吃山楂、紅豆、扁豆等，這些食物有開胃補脾、祛溼消腫的功效。另外還可多參加體育運動，通過出汗的方式，達到排溼和強身健體的目的。