大家好，我是你們身邊的養生達人張醫師，生活中巨大的工作壓力，讓我們無暇顧及自己的身體健康，當今社會很多人都出現了亞健康狀態，導致工作沒有精力，身體時常感到疲倦，精神狀態不佳，所以我們在日常生活、閒暇時刻要注意養生，對自己的健康負責，關注我，每天一個健康小妙招！
隨著社會的發展，我們的生活水平也得到了非常大的提升，但是隨之而來的就是一些常見的慢性疾病和富貴病高，血糖和糖尿病就是比較常見的一種，現在高血糖和糖尿病的發病率也變得越來越高了，尤其是對於一些中老年人來說，在平時的時候一定要儘量避免出現疾病的情況，首先就要從飲食方面要注意一些。他們被稱為天然的胰島素，若是能夠在平時的時候經常泡水喝的話，或許就能夠有效的幫助我們改善血糖情況，能夠更好的起到穩定血糖的作用。
秋葵
秋葵應該也是我們在日常生活中比較常見的一種食物，尤其是對於那些懂得養生的人來說，他們在平時的時候也都會吃一些秋葵，就可以從營養的角度上來說，而且還能夠起到非常好的穩定血壓的作用，能夠更好的幫助我們緩解血壓出現上升的問題，因為秋葵中所含有的一些水溶性物質和粘液能夠更好的幫助我們的身體吸收澱粉和糖類，這樣一來就能夠有效的促進我們的血糖穩定了，而且秋葵當中所含有的膳食纖維也是比較多的，能夠更好的促進我們腸胃的蠕動，緩解便秘。
這回當中所含有的維生素，葉酸，鉀，鈣，鎂等微量元素，能夠起到非常好的保養身體的作用，而且還能夠有效的幫助我們保護胃黏膜。從而達到養胃的作用，更能夠起到降低血糖的作用。
除此之外在日常生活中，若是能夠經常和一些秋葵泡水的話，那麼也更加有助於我們降低血糖含量，當然如果說想要徹底的降血糖的話，或者是想要更好的降血糖的話，還是選擇直接是新鮮的秋葵比較好，這樣效果也會更好一些，因為就回到中所含有的一些物質，泡在水裡的話，可能沒有辦法完全的溶解，如果直接吃的話，那麼也能夠給我們的身體帶來更多的好處。