睡覺無論是對於成年人還是嬰兒都是一件重要的事，充足的睡眠不僅可以使成年人有更好的精神狀態去迎接第二天的工作，也有助於嬰兒的身體發育及智力發育，而在孩子小的時候，總會有某個階段使父母抱怨每天的睡眠嚴重不足，從小養成的奶睡、抱睡等習慣，會讓父母深受其苦。
嬰兒如果不主動人為地戒掉奶睡、抱睡，長大後是一定會自然學會自主入睡的，但這裡的“長大”就有一定區分了，如果一個孩子在10幾歲仍然要抱著奶瓶或讓媽媽摟著才能睡著，是否有些缺乏獨立性呢？
孩子在嬰兒時期由於不具備自己完成很多事情的能力，因此很多事情都需要父母幫忙來完成，但隨著孩子的成長，家長是可以培養孩子的自主能力的，否則孩子很容易成為凡事都喜歡依賴家長的“巨嬰”，不僅不利於孩子的性格養成，還會影響父母的正常作息，因此戒掉這些不良習慣是很有必要的。
1、睡前觀察嬰兒的狀態
人往往在很困、很疲勞的時候，睡得都特別快，因此在睡前應及時觀察嬰兒的狀態，如果發現孩子動作有些遲緩、出現打哈欠、揉眼睛等情況，那說明孩子已經很困了，這時哄睡會相對容易很多，白天也可以適當加大一下孩子的活動量，或者控制孩子的午睡時間，儘量午覺不要睡得太晚，這樣會直接影響晚上的睡覺時間。
2、調整哄睡姿勢
在孩子睡前儘量先讓孩子吃飽，在拍完隔後可以將孩子放在自己的小床上，媽媽在一旁輕撫、哼一些節奏輕柔的歌曲或放一些適合寶寶入睡的兒歌，讓孩子在感受媽媽的氣味的同時進入入睡的氛圍。
這個過程需要循序漸進，不要著急，因為孩子需要一點點適應新的睡覺姿勢，也許剛剛改變時孩子會哭鬧，不要因為孩子一哭就抱起來哄，要給孩子一個適應的過程。
3、尋找替代物品
在睡覺的時候，可以把孩子白天喜歡的布偶或玩具放在旁邊，這樣也可以減輕孩子的焦慮感，稍大一點的孩子也會因為有喜歡的物品在身邊而感到更安心，也會暫時忘掉了之前的習慣。
1、不要操之過急
幫助孩子改掉奶睡、抱睡的習慣千萬不要操之過急，讓孩子有一個適應的過程，剛開始的幾天孩子會哭鬧，這時家長一定不要因為孩子一哭鬧就馬上抱起來，這樣會給孩子一個不好的心理暗示，不要因為一時心軟，導致功虧一簣。
2、嬰兒在三個月內不需改正
三個月內的寶寶是與父母建立親子關係的時期，這個時期的寶寶比較需要安全感，因此這個時期父母應給孩子足夠的安全感，如果寶寶很小就缺失這種安全感，對以後的心理和成長都是不利的。
3、孩子生病期間是“例外情況”
孩子生病期間是最需要父母的關心和照顧的，因此在這個期間算是“例外情況”，畢竟孩子身體的健康什麼都更重要一些。
俗話說：“三歲看到老”，意思是說從小就該給孩子樹立良好的習慣和品行，長大了才不會輕易走偏，這也需要從小做起，那麼現在就從戒掉奶睡、抱睡開始，讓孩子成為一個自主、陽光的人。