月經對於女生來說是必須要面對的問題，經血的排出，是有助於健康的，若是一旦經血、汙血排出不暢，那麼危險還是比較大的，所以在經期的時候要特別注意身體的保養，但是很女生認為，經期是一個比較麻煩的時間段，因為有很多事情不能做，很多東西不能吃。其實月經期間也是一個減肥的福利期，在期間女生們不妨多吃這3種水果，可有助於體重一降再降哦！
1.桑葚
桑葚是我們在生活中常見的一種水果，尤其是黑桑葚，不論男生還是女生吃了，對身體都有一定的好處，而且桑葚比較的美味，很多人也都喜歡吃。所以在女生在月經期間可以適當的吃一些桑葚，因為桑葚對於女生來說具有補血養顏的功效，尤其是對於有些痛經的女生來說，桑葚還能夠幫助調理月經，緩解經期疼痛的效果。不過吃的時候要注意小桑葚有很多的縫隙，可能裡面會有髒東西，一定要洗乾淨再吃，而且不要過多食用，適當吃就行了，不然會對自身的消化功能有影響哦！
2.桂圓
桂圓是一種非常美味的水果，甜甜的汁水吃進口裡滑溜細膩，簡直是一種享受。而且桂圓是溫性水果，具有溫經養血，生津補血的功效，非常適合有些身體虛弱、氣血失調的女生食用，而且女生在經期期間正好也是身體比較虛弱的時候，這時候可以吃一些桂圓改善一下自己的身體狀況，另外對於一些痛經的女生還可以改變一下桂圓的方法，用生薑紅糖把桂圓煮一煮，這樣還可以大大的緩解經期不適。但是桂圓比較容易壞，需要低溫才能保證新鮮度，很多人經常把桂圓放置到冰箱裡，所以要記好，在冰箱裡剛剛拿出來的，別在經期食用，要不然很容易宮寒。
3.蘋果
蘋果是很多女生比較喜歡的水果了，而且蘋果有生津止渴的功效，能夠補充人體需要的多種維生素，多吃蘋果是有諸多益處的，而且蘋果對於人的記憶力有幫助，可以提高智力，蘋果中含有豐富的糖、礦物質以及維生素，這是營養大腦必須要的元素，蘋果中最重要的是含有鋅元素，鋅是人體內合成許多酶的組成成分，是保證身體健康的關鍵。而且蘋果的熱量很低，它持有蘋果酸還可以減少脂肪，所以女生在經期期間可以適當吃蘋果，還有利於讓體重一降再降呦。
提醒：例假期間是女生正是比較虛弱的階段，身體各方面機能會有所下降，所以女生要學會保養身體，在經期間儘量少吃辣椒、柿子、燒烤、冰淇淋、螃蟹等食物，這些辛辣寒涼之物，不利於經血的順利排出，嚴重的會影響到子宮健康。