秋天到了，女人多吃以下食物，抗衰老、潤澤肌膚，早吃早好

秋天到了，女人多吃以下食物，抗衰老、潤澤肌膚，早吃早好

松柳菜

松柳菜營養價值豐富，含有豐富的磷、鈣、鉀等微量元素，可涼拌、炒、燙、作湯料。還含有大量的維生素C，這種物質是具有抗氧化能力的，延緩皮膚的衰竭。含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，排出體內有毒物質和積壓宿便，可以預防便秘。同時還有不錯的減肥效果。

黑加侖

其實黑加侖看起來很像葡萄，不過是黑色的葡萄，裡面的營養成分很多，其中黑加侖裡面含有大量的花青素以及微量元素，具有抗氧化的功效，能緩解肌膚受損狀況，使肌膚更加紅潤。還能有很好的養顏排毒作用，加速身體對毒素的排解能力，可以將子宮裡面的殘留毒素排解出體外，促進子宮的代謝能力，是子宮更加光滑平整，呵護女性健康

　山楂的營養成分十分豐富，經常食用對我們的身體健康大有好處，有很強的助消化功能，每日堅持飲用山楂茶，還可以達到降血脂的功效。為山楂對女發性的子宮有著收縮之作用，因此產後適當吃點山楂對促進子宮的復原就具有一定的幫助。所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

西紅柿炒豆腐

西紅柿先用開水燙一下,然後將其洗淨去皮之後,再將西紅柿切成厚片備用。接著就是準備豆腐,可以將豆腐切成三釐米左右的長方塊,然後在鍋中放油,待油熱了之後,把切好的西紅柿和豆腐一起倒入鍋內,再根據自己的口味加上醬油、白糖、鹽巴、味精等一起翻滾幾下,等豆腐熟透了就能起鍋裝盤了。西紅柿味道酸酸甜甜,含有不少的維生素C,而豆腐中又含有不少的蛋白質、脂肪、鈣質、鐵質以及其他的微量元素等,這道菜餚真可謂是製作簡單,用料簡單,是道美味營養的佳餚。