哺乳期，媽媽不能吃的食物
(一定記住!)
一、不能吃的蔬菜
1、韭菜
韭菜吃多了，會影響下奶,導致奶水不足,嚴重時甚至會讓媽媽斷奶。
2、洋蔥
洋蔥會改變媽媽奶水的味道,洋蔥吃多了,還會增加寶寶體內的熱量,導致寶寶上火、哭鬧等。
3、竹筍
竹筍是寒性食物,含有草酸素,影響鈣的吸收。
4、豆角
豆角會影響下奶,甚至有回奶的功效。
5、苦瓜
苦瓜具有回奶的功效,會影響下奶。
6、吃過量味精
食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜吃味精。
7、含鹽過多的食物
例如醃製的魚、肉一類食物，要少吃或不吃。根據平時習慣，哺乳期的媽媽不要忌食鹽，也不要吃得太鹹，保持適量即可。媽媽吃太多的鹽，會加重腎臟負擔，對腎不利，還會增高血壓。
二、不能吃的水果
1、不能多吃芒果
芒果溼毒,內含多種對皮膚帶有刺激性的成分,避免寶寶發熱毒患溼疹。
2、不能多吃西瓜
西瓜寒性,腸胃弱的寶寶又喝了媽媽的乳汁,可能會出現腹瀉等症狀。
3、不能多吃荔枝
荔枝吃多易上火,寶寶喝了母乳後,也容易上火,出現眼屎多、煩躁不安、拒絕吃奶等症狀。
4、不能多吃山竹
山竹性寒,易導致寶寶患溼疹和腹瀉
5、不能多吃石榴
石榴屬寒性,不能吃太多寒涼食物,寶寶耐受不了。
小提醒：
夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。
三、忌囗的食物
1、巧克力
因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
2、咖啡
咖啡中含有咖啡因,會透過母乳傳給寶寶,影響寶寶神經系統,進而讓寶寶出現睡眠不安,經常哭鬧的情況。
3、酒精
酒精會抑制乳汁分泌,影響母乳質量,甚至危及寶寶,使寶寶嗜睡。
小提醒：辛辣、生冷，刺激性食物，油炸等含熱量高食物，對寶寶和嗎，媽媽都是很不利的，日常生活中應當注意。當然，以上所述並不是說就完全不能吃，對於好口的媽媽來講，切記少食為妙。
產後飲食推薦
第1周以排為主：以清淡為主
第2周以調為主：多吃補血食物、紅色蔬菜、動物內臟
第3周以補為主：多喝一些催奶湯