如今，孩子們的身高問題已經成為了越來越多家長們口中談論的話題，有些家長說：“每次去接孩子放學，看不到比我的孩子低得了”；還有些家長說：“為什麼別人家的孩子都那麼高，而我家的孩子卻這麼低”，這些問題無非說的就是家長覺得自己的孩子比同齡孩子低，孩子低是有原因的，不只是遺傳的因素，那麼家長們該如何幫助孩子長高呢？
好多爸爸媽媽覺得愧對孩子：“我自己身高就不夠標準，影響到孩子可怎麼辦？”其實身高低的家長們也不用太擔心，孩子的身高還和別的因素有關，完全有機會逆襲長高，孩子長高是有一定的規律可循的，家長們應該抓住自家寶寶長個子的規律，幫助寶寶健康成長。
那麼家長該如何幫助孩子長高
1.補充蛋白質
孩子正處於發育階段，正是生長的黃金時間，對各種營養的吸收都會比較容易,這時候家長就要注意了，孩子要有足夠的蛋白質攝入才能保證生長的快，蛋白質是生命的基礎，臟器的發育都離不開蛋白質,人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，平時多給孩子吃些魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等富含優質蛋白質的食物，還要每天喝適量的牛奶，保證蛋白質充足的攝入。
2.飲食合理
使孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，營養是孩子科學增高的基礎，必須保障均衡的營養，才能為孩子生長髮育提供基礎。儘量讓孩子少吃垃圾食品和油炸食品，對孩子的身體沒有好處，注意孩子一日三餐營養均衡化、多樣化，寶寶吃得好，更利於成長髮育。
3.睡眠充足
眠也是使人體長高的營養素。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，因為生長激素主要是在睡覺時合成，因為生長激素分泌多了，孩子的身高自然也會更高。平時讓孩子一般在9點左右入睡，不可熬夜，養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
4.適量運動
椐統計：同年齡、同性別的孩子，經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10釐米。體育活動有利於加快血液迴圈，有空的時候多帶孩子到外面曬一下太陽，帶孩子去運動一下，最好選擇打籃球和跳繩，因為經常跳躍有利於促進骨骼的刺激生長,有利於孩子長高。
家長不要老覺得自己低孩子就沒希望長高了，孩子在發育階段需要家長們的幫助，合理的飲食、營養、運動和睡眠完全可以幫助孩子長高，所以，家長們要是把握住孩子發育的最好時間，幫助孩子長高。