人到中年想要身體好，推薦常吃以下食物，滋補身體，有益健康

人到中年想要身體好，推薦常吃以下食物，滋補身體，有益健康

1.人心果

人心果富含的硒元素可以增強身體的免疫力，可抑制心血管疾病的發生，而且人心果中的微量元素鉬也相當高，可以延緩衰老，滋補身體。人心果的鈣含量是西紅柿的114倍，它所取的鈣含量能維持 人體血鈣平衡，防止由於缺鈣而引起的骨質疏鬆，老年痴呆等症狀。

2.土豆

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，中和體內代謝後產生的酸性物質，有一定的美容抗衰老作用。而且富含碳水化合物，礦物質和維生素，既有主食的營養成分，同時含有主食並不豐富的水溶性維生素和膳食纖維，能補充營養，降壓減脂，增強體質。

3.黃桃

黃桃是很受大家喜愛的一種食物，能夠清除體內的自由基，可以抗衰老，而番茄紅素能夠讓皮膚紅潤，所以食用黃桃可以養顏美容。可以促動腸胃蠕動，促進排便防便秘，排除多餘的毒素。含有多種維生素和微量元素，還含有膳食纖維，所以食用黃桃可以增強機體的抵抗力。