大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
雪裡紅的維生素C和鈣含量非常豐富，雪裡紅還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於生長髮育；其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
家裡的長輩每次做飯都是切很多的蔥花，經常聽他們說，尤其是多吃點蔥白對身體很有好處。蔥能增加纖維蛋白的容既然活性，預防消化道和呼吸道感染，對一些有害的真菌還有抑制的作用，可以排毒抑菌，增強抵抗力，大蔥中的揮發油還能刺激汗腺，幫助身體出汗，排出體內的毒素和垃圾。
花生中含有豐富的熱量和多種營養成分、礦物質、維他命和抗氧化劑，是人體營養物質的重要來源，這些物質對於輸送重要的營養素進入人體，使之維持健康的狀況有著舉足輕重的作用，吃花生能夠快速補充人體能量減少飢餓感，有助於安神助失眠，消除疲勞，還能補血護膚，好處多多。