健康困擾
她是銀幕上的“霸氣婆婆”演員王麗雲，她這次來到《養生堂》主要有三個健康難題急需解決，這三個難題也是中老年群體中最普遍、最具有代表性的健康危機，這三個危機是什麼？應該如何解決呢？
困擾王麗雲老師的第一個健康難題就是——寒，王麗雲老師自稱是個冰塊人，睡覺帶護膝睡電熱毯，出門穿4條褲子，伏天不開空調，不開窗，去海南帶著羽絨服，坐高鐵被凍的拿塑膠袋來做保溫，就連臥室都是精心選擇的被層層包裹的房中房，一年四季都採用最強級別的保溫措施，恨不得網羅所有養生法寶。
專家指出王麗雲老師這種陽虛寒擾的情況，在中老年人群中非常常見，她自己的養生寶貝只治標不治本，甚至有些所謂的養生辦法還會起到反作用。
而營衛不和才是問題的根本，必須加大內在動力，添油才能火旺，也就是中醫中講的補陰益陽。那究竟如何區分“寒”的三種類型？日常生活中袪寒補益的方法又有哪些？
1表寒——衛陽不足
特點：手腳涼，穿得多，不耐空調、冷空氣，易感冒，舌淡苔白。
2裡寒——中焦虛寒
特點：脘腹疼痛，畏寒肢冷，易腹瀉，婦女白帶量多而清稀，舌淡胖或有齒痕，苔白滑。
3骨寒——腎陽虛衰
特點：背部、腰膝部、屁股涼，陰部涼，舌淡胖或有齒痕，苔白滑。
祛寒助陽妙用姜
①表寒用生薑
生薑性溫味辛，溫助衛陽，能溫中止嘔，走而不守，偏於散表寒，多用於外感風寒及胃中寒飲等症。
②裡寒用乾薑
乾薑和生薑相比辛性減而溫性增，針對裡寒，有溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲的作用，解決畏寒怕冷，肚子疼。
③骨寒用炮姜
炮姜又名黑姜，已無辛散作用，偏於溫經止血、溫中止瀉，針對宮寒、骨頭寒。
藥膳第一方
當歸生薑羊肉湯
【食材】生薑適量、當歸5g、羊肉適量
生薑散寒，當歸養血，羊肉滋補填精，這樣搭配起來的藥膳，可以調和藥味，性質更平和，表寒、裡寒、骨寒的人都能用。
易上火人群可以將當歸換成丹參，做成丹參生薑羊肉湯。
很多人跟王麗雲老師一樣，雖然怕冷，但晚上特別容易出汗，有時候白天也大汗淋漓。出汗的根源是什麼？我們如何解決呢？
出汗也和營衛不和有關，天熱的時候我們人體會通過出汗來降低溫度，但當營衛之氣不和諧時，出汗的“開關”只開不關了，汗就不停地出。
止汗安神飲
小麥兩兄弟
【食材】浮小麥30克、淮小麥30克
【做法】取兩種小麥各30克，加水煮半個小時左右即可，可以達到很好的止汗安神之效。也可以根據自己的身體狀態對兩種食材的量做加減，出汗嚴重的人可以多加浮小麥，失眠較重的人可以多加淮小麥。
藏在腳上的止汗秘穴
復溜穴
【位置】腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）
【按揉方法】以拇指指腹點揉，點揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達深層區域性組織，每天按揉兩次，每次點揉3～5分鐘，兩側復溜穴交替點揉。
王麗雲老師因為工作原因，常常睡不好覺，有時需要服藥安眠藥才能睡好覺。失眠、心神不寧這個問題相信也很普遍，專家有什麼解決辦法呢？
其實睡不好覺和陰陽不和有關，陽不入陰就會導致失眠，需要調和陰陽才能解決根本問題。
枸杞桑葚膠
枸杞桑葚膠，這是一款非常適合中老年人群的藥膳方，作用是滋補肝腎。
【食材】枸杞、桑葚
【做法】取兩種食材各15克，大火開鍋後小火慢燉2-3小時，把果肉渣濾掉，靜置冷卻後就能呈現果凍狀。
這種養生藥膳藥性平和，適應人群較廣，但不適合溼熱體質，個別脾胃虛寒的人可以把枸杞炒香後再煮。
國醫大師的經典方
陰陽交合安魂湯
【基礎劑量】夏枯草15克、半夏10克、百合15克、蘇葉15克
夏枯草和半夏鎮靜安神，百合和蘇葉安眠，這個方子針對臨床上常見的陽不入陰的失眠症有很療效。
用藥克數為專家臨床經驗方,如需使用請遵醫囑。