紅豆
紅豆含熱量低，減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優質蛋白的重要來源，缺了優質蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭髮、牙齒、骨頭、器髒，哪樣都少不了它。所以，身體較虛弱的人應加緊進補紅豆，做好營養儲備，可以起到滋陰潤燥，補血益氣的功效，好處多多。
豆角
豆角中含有豐富的維生素C，有比較強的抗氧化作用，隨著年齡的增長，我們都知道體內自由基對於身體的傷害，它不僅會使得細胞衰老，還會讓內臟器官衰老，這個時候應該多吃含有抗氧化作用的食物，其中豆角就非常好，每天堅持吃一點豆角，對於體內自由基的清除非常有好處，可補充肌膚的水分，滋潤肌膚去斑點，人變得越來越年輕了，身體也更健康。
苦瓜
吃苦瓜不僅能清熱消暑，還能開胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比較苦的，天氣炎熱的時候，我們可以選擇多吃一些苦瓜來清熱消暑、排毒養顏。雖然苦瓜味苦，但其實苦瓜越苦越好。因為苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，營養價值業就越高，還能起到一定的保護心血管的效果。
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