大家好，我是你們的老朋友孕育張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。所以，老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。
青梅里含有豐富的檸檬酸等有機酸，能夠很好的增進食慾，促進身體體力的恢復，對於消除疲勞等都有很好的功效。經常食用一些青梅也可以很好的改善便秘，有很好的安神和解煩的作用。青梅果實裡面含有大量的天然優質的檸檬酸，能夠促進三羧酸迴圈，能夠很好的將身體的疲勞元素排出體外，能夠最大限度的產生能量，使得食物能夠更加的完全燃燒，對於一些運動員和高溫作業的人群來說恢復體力的非常不錯選擇。而且青梅還有利於身體對鈣質的稀少，能夠很好的幫助兒童和老人補鈣。
在鄉下的路邊，隨處可見的蒲公英，它是一味很常見的野菜，同時也具有很好藥用價值，用它泡水喝具有清熱解毒、美容養顏、抗菌防癌的功效，並且能消除人體的炎症，常喝蒲公英茶，可以預防婦科疾病。它有消炎的作用，還能幫助殺菌，如果子宮不好的女人，可以經常食用一些蒲公英茶。