睡眠質量關係到人們的身體健康問題。如果缺乏睡眠的話，很容易導致一些不必要的疾病發生。下午小睡一下是非常好的，那麼你們知道午睡有哪些該注意的嗎?下面小編為大家介紹午睡的四大注意事項，請大家認真閱讀。
午睡注意事項一：午睡時間不是越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜。時間過長會進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。
午睡注意事項二：午睡不要隨遇而安。不要因為午睡的時間短，就隨便選擇一個地方就睡覺，特別是不要在走廊、樹陰下、草地上、水泥地面以及穿堂風或風口處睡覺。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者受涼感冒。
午睡注意事項三：不要坐著或趴著睡。由於條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期如此對身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發麻，而且也達不到使身體得到調劑休息的目的。
午睡注意事項四：並不是所有人都需要午睡。對於身體好、夜間睡眠充足的人，不午睡通常也不會影響身體健康。但是，對從事腦力勞動、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
以上介紹午睡的四大注意事項，你們是不是已經全部謹記於心了呢?如果還想要了解更多關於午睡問題的話，請多關注本網站更新。