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最近群裡很多寶媽問我，“我家寶寶總是2-3天拉一次便便，這樣正常嗎？我家寶寶最近3天都沒有拉便便，是不是便秘了？吃多點香蕉便秘是不是就好了？寶寶才剛開始新增輔食，怎麼就出現便秘的情況了？”，作為媽媽，真是為寶寶操碎了心！我想跟寶媽們說，我們首先要確定寶寶是不是真的出現便秘，然後根據情況來調整飲食。今天就給大家介紹一道寶寶新增輔食初期，出現便秘情況，可以嘗試的食材！
今天我們給寶媽們推薦的這道輔食——冬瓜泥米糊。冬瓜是平時生活中非常常見的食材，營養豐富，這道輔食製作起來也是十分簡便。
冬瓜含有較多的蛋白質、糖類及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質和多種維生素等營養素，是唯一不含脂肪的瓜菜，並富含丙醇二酸成分，抑制糖類物質轉化為脂肪成分。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、澱粉轉化為熱能，從而減少體內脂肪。冬瓜還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，對孩子的眼睛非常有益。冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，且粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的有害物質儘快排洩出去。所以新增輔食初期，給寶寶吃點冬瓜泥也不錯哦！
在給寶寶新增這道輔食前，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！輔食新增應遵循少量、簡單的原則，一次新增一種，連喂三天，注意觀察，如果寶寶有異常反應，應該暫時停喂。
食材清單
食材準備：米粉5g、冬瓜50g
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將冬瓜洗淨，去瓜瓤，切成小塊
▲步驟二：輔食鍋中倒入適量清水，起火燒開
▲步驟三：待水燒開，將切好的冬瓜倒進鍋中焯水至熟
▲步驟四：焯水將冬瓜焯熟透，冬瓜煮至大約半透明時，就差不多好了，煮好後盛出
▲步驟五：將焯熟的冬瓜倒入料理機中，然後加入少量溫水
<<重點：冬瓜本身水分很高，在打泥時可以不加水
▲步驟六：將冬瓜攪打成細膩的泥
▲步驟七：冬瓜泥打好後，倒入小碗中備用
▲步驟八：米粉倒入碗中，倒入35ml60度左右的溫開水，用勺子沿著一個方向攪拌一會即可
<<重點：衝調米粉時，米粉和水的比例最好是1：7，水溫最好在50~70°，然後順時針攪拌至完全衝散，稍稍靜置一會就好了
▲步驟九：用勺子沿著一個方向攪拌一會即可
▲步驟十：挖幾勺放入米粉中
▲步驟十一：攪拌均勻即可
參考月齡：7月+
製作成功率：85%
重點關照
1、寶寶雖然能吃冬瓜，但要注意不能多吃，因為冬瓜性寒。如果寶寶出現消化不良、肚子疼、腹瀉等情況，家長不要給寶寶吃冬瓜，以免冬瓜的寒性加重寶寶病情。給寶寶吃冬瓜，一定要煮熟透，寶寶鬧肚子。
2、寶寶便秘和攢肚子要分清哦，寶寶便秘主要是以下症狀，大便量少、乾燥; 大便難於排出，排便時有痛感; 腹部脹滿、疼痛;食慾減退。便秘不是以排便間隔時間為標準的，因為每個寶寶的排便規律都有所不同。主要是以大便乾結、排便費勁為依據。
3、寶寶便秘的危害有很多，長期便秘對寶寶的生長髮育也有很大影響，所以當寶寶出現便秘，家長要重視，儘量透過調整飲食結構來調理和改善，情況嚴重的要就醫！