隨著新年的逐漸接近，大家是否也開始膨脹起來了？是否已經在腦袋裡幻想起過年七天樂的美好生活了？每天躺著床上刷著肥皂劇，每天是東家走了去西家，天天大魚大肉的吃著，還有吃不完的零食和甜品，生活可謂是幸福甜美。可是，這樣幸福甜美的生活也是持續不了幾天的，要知道，大魚大肉的吃多了，是很容易引起便秘的。越便秘，日常飲食越精心，5類零食快避開，過年別再嘴饞了！
1.油炸食品
說起每年過年的時候，什麼食物最熱銷，那無疑是油炸食品了，說起油炸食品，那可是中國的傳統美食了。每家每戶過年的時候，炸麻花、炸油餅、炸丸子、炸春捲等都是少不了的，大人、小孩對於這些食物可是無比的喜愛。
可是當這些油炸食品食用的太多，上廁所會很難。你通常可以考慮選擇高纖維的食物。油炸食品富含脂肪，很難消化。當食物慢慢透過結腸時，太多的水分可能會被幹的油炸食物吸收並從體內排洩出來。這會使你的腸子乾燥，排便困難。
應對這些食物的時候，我們就應該選擇一些含膳食纖維的食物，比如杜仲醇液，還有就是多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這些食物含有豐富的膳食纖維，可以吸收大量的水分，保持腸道溼潤。杜仲醇液就是不錯的選擇，沒有刺激性，沒有任何的副作用，是不錯的便秘選擇。
2.蛋類
各種雞蛋蛋白質含量高，纖維含量低。你不必吃，因為多吃雞蛋會導致便秘。你所要做的就是在雞蛋里加入一些高纖維的食物，然後一起吃。做雞蛋時考慮加入新鮮的菠菜、西紅柿、韭菜等。
3.甜品
便秘的原因有很多，經常吃很多甜點應該是其中之一。含有精製糖的糕點、餅乾和其他糖果纖維和水分含量特別低，脂肪含量特別高。如果你不能經常鍛鍊，你不僅會發胖，還會引起便秘。試著用水果或酸奶來滿足你對甜食的渴望。你的胃會感謝你的。
4.嫩肉
現在，很多人喜歡吃各種新鮮多汁的肉，這些肉富含蛋白質和脂肪，但缺乏纖維。多汁的肉需要和富含纖維的蔬菜一起吃，以保持平衡。蔬菜幫助身體繁殖益生菌，並透過消化系統分解肉類。
5.白麵包
吃太多白麵包會導致排便困難，因為胃裡缺乏水分。它通常是由低纖維的白麵粉製成的。試試全麥麵包。這可能會幫助你下次上廁所更順暢。