蘋果
蘋果是我們日常生活中最常見的水果。具有促進津液止渴、富含大量鈣等。屬於低熱量食品。每天吃一個蘋果，不僅能補充維生素，還能保持皮膚光滑、細嫩，促進細胞的微迴圈，提高組織細胞的活性。
西蘭花
西蘭花，西蘭花裡面有著很多的花青素，這種物質可以很有效的幫助人體生成抗氧化劑，對於身體的衰老有著很好的效果，可以延緩衰老，讓自己看起來更加的年輕，而且可以增強器官活力。
葡萄乾
這個東西很多人都愛吃，因為酸酸甜甜的味道很不錯。其實在生活中，葡萄乾可以起到抗氧化作用，還能起到防止色素的沉澱，也能抑制雌性激素的流失，所以女孩子可以多吃一點，對身體的好處極大。