愛美女人搶著吃3種食物，有利消化，保肝補腎，延緩機體衰老
好多人認為黑加侖是野生的葡萄，其實不是，黑加侖的成熟果實為黑色小漿果，維生素C含量極高，具有抗氧化，降血壓的作用，含有較豐富的蛋白質及碳水化合物，不僅能補充能量，還能抑制體內蛋白質的消耗，而且黑加侖果汁的總酚類含量很高，可以清除體內自由基、延緩機體衰老的功能。
紅豆杉的果實成熟以後，色澤紅潤，味道甘甜，可以在清洗乾淨以後直接吃，是一種美味的水果，而且最利於人體對它營養成分的吸收和利用，但是紅豆杉也是一種中藥材，平時食用時一定要適量，過量食用也會對身體不利。除了直接吃以外，紅豆杉還可以用來泡酒，泡酒時最好選擇完全熟度的紅豆杉果實，得到藥酒，平時可以每天飲用20克，能保肝補腎，風溼性關節炎。
煮稀飯的時候放入山藥塊，再加上幾顆紅棗，孩子和老人都愛吃。因為這兩類人群的牙口都不是很好，並且消化系統也比較弱，而山藥粥有助於消化。 燉山藥 ，山藥燉土雞，健脾養胃，適合秋冬滋補，將山藥切成段，用高壓鍋將雞塊壓成三成熟後，倒入山藥段並加入枸杞等輔料，再用微火燒20分鐘即可。