對肌膚好的三種食物，女性平時吃些，排毒清腸，抗衰老，滋養肌膚

蠶菜

蠶菜又叫做是木耳菜，以幼苗，嫩葉嫩梢做菜，吃起來柔嫩可口，營養價值很高，能夠幫助調節人體睡眠的，安神助眠，加快身體代謝能力。

葛根

俗話說,“北有人參,南有葛根”，葛根是很多人都知道的一味中草藥。葛根含有豐富的異黃酮，緩解痛經，預防婦科疾病。女性常吃葛根，皮膚細膩，痛經沒了，美白淡斑，子宮也越來越乾淨。

黃豆經常被會我們拿出來做菜，是我們在餐桌上常見的一種豆類，其實黃豆被人們稱為養生豆，被稱為“豆中之王”、可以延緩細胞衰老、使皮膚保持彈性、美容養顏。