會吃的人更健康,3種食物經常吃,疏通血管排毒護肝,增強體質!

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冬瓜含有大量的水分,他屬於涼性食物,夏天吃清熱解暑是不錯的選擇呢。冬瓜中含有一種丙醇二酸的微量元素可以有效的分解體內的脂肪,抑制糖類轉脂肪的作用。加上冬瓜本身的熱量也不高,所以夏天想要減肥的女生吃冬瓜再合適不過了。

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紅菱裡有很多的礦物質,礦物質能為我們的身體注入更多的活力,多吃紅菱能促進消化,讓我們的飲食更加合理,起到排毒潤腸促進消化的作用。而且紅菱裡的蛋白質含量也是很高的,營養比較全面,對人的身體有很大的好處,能改善體質。

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釋迦果纖維含量較高,能有效地促進腸蠕動,排走積存在腸內的宿便,可以刮油清腸,營養又瘦身。同時,它還是最佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,排毒養顏。釋迦果含有的維生素C是世界上最多的,所以對於那些老年人來說,釋迦果可以很好的保護血管,清潔血液。

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