男孩喝牛奶 3 年，8 歲了卻不到 1 米 2：方法沒用對，反而耽誤長高

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文 | 西紅柿媽媽

孩子的身高，會影響孩子的形象，哪有爸媽不在乎的呢？為了讓孩子長高個，很多爸媽都煞費苦心，給孩子補鈣，補充各種營養。可惜有的時候，真是爸媽們用錯了方法，結果耽誤了孩子長高個。

小男孩堅持喝牛奶 3 年，身高還沒到 120cm，醫生：喝奶時間有問題

小丁今年 8 歲了，可他的身高還不足 120cm，按道理來說他這個階段應該長到 135cm-140cm，因為爸爸有一米八，媽媽也有一米六，這可以說是遺傳基因非常地好。

但小丁的身高就是比同齡的孩子矮了大半截，低於了 8 歲男孩的平均身高，所以小丁的媽媽非常著急。為了弄清楚哪裡出了問題，媽媽帶著兒子去了醫院，可經過檢查和溝通，醫生說小丁的遺傳因素、環境因素都沒有大問題，關鍵問題很可能在於 孩子的營養不足，最終 影響到了孩子的身高。

聽到這樣的說法，小丁媽當時就怒了：\" 都說喝牛奶好，我就每天都讓孩子喝牛奶，而且喝個飽。 孩子每晚十一點多睡覺，睡覺前一分鐘，必須要喝兩大杯牛奶，喝完就睡了，他怎麼可能會缺營養？\"

聽完這話，醫生很耐心地解答講：\" 補鈣沒錯，喝牛奶也很好，只是喝牛奶的時間點不太對啊！讓孩子臨睡覺前才喝牛奶，喝了也可能等於白喝，況且你家睡覺的時間這麼晚，更不利於孩子吸收營養了！方法沒用對，反而耽誤長高啊！\"

孩子臨睡前喝牛奶，喝了也白喝？

醫生指出：牛奶的營養成分很高，富含優質蛋白和鈣，能安神促進睡眠。不過，孩子睡前喝牛奶，喝完就躺下休息危害很大，很可能無益於孩子長高個。

小丁媽媽就是犯了這個錯誤，小丁正在長身體，喝牛奶是為了補鈣長高個。但媽媽疏忽了， 晚上臨睡前的時間段，孩子的脾胃處於歇工狀態， 喝牛奶反而容易影響消化功能，導致孩子的脾胃不健康，使孩子出現營養吸收不良的情況，耽誤孩子的健康。這對孩子的身高發育，並沒有太大的幫助作用。

另外，一個脾胃功能差的小孩子，喝牛奶後很可能會腹脹，影響睡眠休息。而促進孩子長高個的生長激素，在孩子熟睡狀態下分泌更棒。

小丁媽這才恍然大悟，難怪孩子總是半夜 睡了以後總是翻來覆去的，睡眠很不好，有時候還會拉肚子，白天的食慾也不是很好。原來喝牛奶的時間段錯了，孩子喝了可能也白喝了，還可能耽誤長高。

小孩子幾點喝牛奶，有利於長高個呢？

我們知道了，晚上臨睡前讓孩子喝牛奶，時間段不太好。那麼媽媽幾點給孩子喝牛奶，才更有利於孩子長高個子呢？

有的媽媽認為孩子渴了，就可以把牛奶當水喝，隨時都可以喝。其實，給孩子喝牛奶的最佳時間段有兩個，家長要知道哦。

給孩子喝牛奶的最佳時間，一個是早餐時間，一個是晚上睡前兩個小時！

都說早餐要吃得 \" 營養 \"，而牛奶是營養價值非常高的食物，上海教授張文宏就強調過很多次：早餐一定要喝牛奶，多補充蛋白質！

而晚上睡前兩個小時喝牛奶好，是因為孩子睡覺後，血液中鈣的水平就會降低。如果提前兩小時喝牛奶，孩子能夠消化吸收牛奶中的鈣元素，使血鈣穩定平衡，這對補充孩子身體的營養更有益處，也能讓孩子睡得更好，所以可以促進孩子長高個。

其實想要孩子長高個，方法得用對才行，不光可以給孩子喝牛奶，還有很多有利於孩子 \" 長個 \" 的食物，家長都可以多做給孩子吃，注意營養搭配，孩子身高長得更快。

營養豐富又有利於長個的，筆者列舉了三類常見食物，以供家長們參考：

1. 雞蛋

雞蛋是人體很好的營養來源之一，被評為 \" 世界上最營養的早餐 \"，雞蛋中含有蛋白質和色氨酸、絡氨酸，熱量很低，能維持孩子的好身材，還能促進孩子的脾胃吸收，幫助孩子長高個子。

2. 豆類及豆製品

大豆是蛋白質含量很高的農作物，富含人體必需攝入的多種氨基酸，賴氨酸含量也很高，優質蛋白很難得，能讓孩子吸收足夠多的營養，呵護好身體健康，幫助孩子長成高個子。

3、一些動物類食品。

比如魚肉、瘦肉，這些都含有優質蛋白、維生素、礦物質，很適合兒童身體發育，能夠避免孩子營養不良所致的身材矮小。

您家孩子幾歲了，身高多高？