改善脫髮期間一定要注意這幾點，不然什麼都白費！

你為脫髮花費了多少時間、精力、金錢，是不是換來的只有失望？你有沒有想過問題出在自己身上？今天，我們就來說一說改善脫髮期間都有哪些注意事項，別不往心裡去，不然你用上樂喜力絲都白費！

1、戒菸酒

吸菸會降低頭皮的血流量，而且煙霧呈鹼性，長期處於這個環境中，會破壞頭皮的酸性環境。會從身體內外影響頭髮生長。酒是溼熱的源泉，少量飲酒可以促進血液流動，但長期大量飲酒，對身體有很大危害。

2、適當健身

健身可以改善體內微迴圈，增加頭皮的血液流動，促進頭髮生長。但是要堅持適度原則，高強度的、大量的運動也會帶走你的頭髮。

3、飲食減少辛辣和發物

辛辣刺激的食物會產生身體溼熱，而發物（食物）會導致表皮舒張產生結締組織，阻礙表皮生長代謝和傷口癒合。像香料基本上都是發物，還有一些食物我們要儘量少吃。

4、合理飲食豐富營養

頭髮生長需要40多種營養物質，缺少就會影響頭髮。主要分為三類，蛋白質、礦物質元素和維生素，所以需要我們豐富飲食。另外高脂肪高熱量食物會阻礙毛囊營養獲得和代謝廢物交換，不利於頭髮生長，要注意忌口。

5、避免化學接觸

頭皮頭髮由於其結構，在清洗時最容易產生化學殘留。而大量的化學物質在頭皮分解氧化，會產生毒素影響甚至阻礙細胞代謝生長，對頭髮不利。所以一定要減少燙染和美髮產品的使用。

6、保護頭皮溫度防止光照

頭皮溫度一般在35~37度，毛囊生長最為迅速。如果溫度過高就會出現代謝異常，甚至停滯。另外頭皮怕紫外線。所以我們平時要防止頭皮溫度過高，同時注意防曬。適當留長頭髮給頭皮保護

如果你找到了正規科學的生髮方法，再從生活中配合調理，改變生活習慣，相信你一定能夠重回茂密自信的！

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