在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
明確確診高血壓的患者，需要服用降壓藥來避免血壓失控。對於病情尚輕的患者，一般需要服用1種或2種降壓藥，配合飲食、運動來控壓，而多數老年患者，往往需要2、3種降壓藥聯合用藥，降壓的同時防止心腦血管等併發症的發生。
降壓藥看似是高血壓的“救命稻草”，但也具有雙面性，正確合理的服用降壓藥能起到安全控壓的效果，但如果在服用降壓藥常犯錯誤，導致血壓長期波動，則不僅不利於降壓，還會加重病情惡化，甚至引發嚴重併發症危及生命。
高血壓病友在服用降壓藥時，最好養成這些好習慣，降壓更事半功倍：
服藥時間“個性化”，靈活運用
一般來說每天24小時血壓變化是成“拋物線”型的，凌點是較低的，然後一直是升高的趨勢，大概到上午11點達到一個高峰，之後開始下降，到3-5時又出現小高峰，之後是一直下滑的態勢。由此來看我們一般建議服用長效降壓藥的患者，晨起7點前服用降壓藥，更有助於維持全天血壓平穩。
但有些特殊的患者會在午休或晚上出現血壓高峰，那麼就可以將藥物調整到午飯前或睡前服用，沒必要晨起服用。高血壓患者對於服用時間要學會靈活運用。
堅持測量記錄血壓，穩中求穩
有些患者藥物一直堅持服，但卻不重視降血壓，到頭來吃了很多藥，血壓什麼情況卻完全不知道。服用降壓藥和測血壓是一體的，每天3次測血壓並記錄，一方面是監督藥物藥效的作用，兩一方面是觀察血壓異常波動的情況，有助於及時調整用藥方案，具有雙重保障的作用，這個懶病友們最好不要偷。
有些患者覺得每天測太頻繁，也可以選擇每週或每月做一次24小時的動態血壓監測。
認識到降壓藥不存在依賴性、不傷腎
有些患者雖然血壓升高，也瞭解血壓升高後的風險，但卻不想使用降壓藥。一方面考慮到越早服降壓藥可能會形成依賴性。說到這大家可就真冤枉降壓藥了，並非是降壓藥本身存在依賴性，而是血壓升高後急需降下來，服用降壓藥後血壓趨於穩定，如果立刻停止服用，血壓自然反彈。還有最近深受大家關注的“降壓藥傷腎”的問題，有些降壓藥不適用於腎病，是由於腎病患者本身腎功能代謝差，不能及時代謝藥物毒素，因此如果大量服用會加重腎病。
注意時節變化，而及時調整藥物
血壓會隨著氣溫變化而有所變化，一般夏季血壓偏低，冬季血壓偏高。如果波動不是特別大，不需要換藥，如果出現波動也不要慌，可以及時與醫生溝通，看是否增加或減少藥量，或者換藥。
保持良好的情緒、健康的生活
情緒也是影響血壓波動的因素之一。不論是老年患者還是青中年患者，都要保持良好的心態。生活中儘量學會自我放鬆，釋放壓力，面對疾病也要有更多信心。
飲食上要以清淡為主，合理搭配營養，儘量戒除吸菸、喝酒等不良習慣，如果超重或肥胖就把運動請進生活裡，好的生活習慣才是血壓穩定的“保障”。
降壓藥物效果好，5個習慣不能少。按時服用血壓穩定，靈活運用效更高；每天3次測血壓，做好記錄隨時查；正確認識你的藥，不傷腎來不依賴；時節變化要注意，調整用藥找醫生；良好情緒和飲食，更是天然“降壓藥”。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！