平時哪些食物吃多了，容易變胖？

俗話說，一口吃不成胖子。有很多人看到別人苗條的身材就會心生羨慕，而回到家以後照樣管不住嘴，卻不知道管不住嘴往往是引起肥胖的根源，因為一些看著不起眼的食物，可是名副其實的增肥專業戶。

首先就是很多人喜歡的核桃、瓜子、花生等堅果，脂類是人體需要的重要營養素之一，它在供給人體能量、合成人體細胞組織、合成生理活性物質、體內物質運輸等方面起著重要作用。但是一旦超標攝入，很容易引起肥胖的。

再就是一些香噴噴的油炸食品含有大量的油脂和高脂肪，這些高脂肪消化週期較長，長期食用會增加腸胃負擔，脂肪過多，容易引起肥胖。而肥胖症容易引發高血壓糖尿病等慢性疾病。因此油條一定要控制量，一個星期最多吃一次。

還有的人晚餐吃的又多又好，這樣多餘的熱量就轉換成了脂肪，時間一長你的體重就蹭蹭往上漲了，管不住嘴是很難控制體重的。