學好八個動作！暢通氣血，增強免疫力

　　國家中醫藥管理局印發《新型冠狀病毒肺炎恢復期中醫康復指導建議(試行)》，其中提到：新冠肺炎輕型、普通型、重型或危重型患者出院後，可以根據自身恢復情況選擇適當的傳統功法，自我干預，促進恢復，其中首選的傳統功法便是八段錦。

　　按照黑龍江省中醫藥管理局指示要求，黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院以《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第八版)》為指導，堅持中醫辨證施治，一人一方，採用中藥湯劑和中成藥對部分新冠康復者出現的咳嗽、咳痰、味覺嗅覺減退等症狀進行精準治療，每日指導康復者練習康復操、八段錦;採用五音療疾、音樂療法促進康復期患者身心健康；發放中藥預防香囊，增強免疫力。
　　廣東省中醫院副院長張忠德介紹認為“新冠肺炎患者以溼寒為主，練習八段錦可以達到強健身體、氣血流暢的效果，增強自身對抗溼毒的能力。”中醫講排溼毒可透過微微汗出、保持大小便通暢及良好的精神狀態來實現。而八段錦透過8個動作鍛鍊人體四肢，達到強健身體。

　　八段錦屬於中醫古代導引術範疇，也是中醫治未病的一種常用方式，其融匯中醫經絡理論，配合呼吸吐納而成，具有調整臟腑功能，暢達經絡氣血，平衡陰陽作用，長期修煉可以達到益壽延年之效。
　　八段錦動作編排簡練，練習方便，無場地要求，易學易會。在當前新冠肺炎疫情流行，無論是蝸居在家的居民，還是已經感染病毒的患者，練習八段錦都是非常有益的。

　　八段錦整套功法是連貫的，同時也是可以單獨練習的，八段錦是由八式套路組成，如果短期內想提升免疫力，促進肺功能的修復，首選練習第一式：“雙手託天理三焦”。
　　本式透過雙掌上下託舉，帶動氣息上下流動，調整氣血上灌顛頂，下沉丹田，促進氣血暢達上中下三焦。三焦是中醫的六腑之一，是人體元氣升降出入的通道，三焦暢達則免疫狀態良好；反之，三焦不暢則元氣衰退，就會出現區域性或者全身虛損。《黃帝內經》雲：“正氣存內，邪不可幹”“邪之所湊其氣必虛”。
　　目前，新冠防控形勢複雜，練習雙手託天理三焦這一式，就可以提升我們肺組織的免疫力，改善肺功能的自我修復能力，從而達到中醫治未病的功效。