碘是人體必需的微量元素！是人體合成甲狀腺激素的重要原料，在維持機體健康的過程中發揮著重要作用。
碘缺乏病，是世界上分佈最廣泛、侵犯人群最多的一種地方病。
今年5月15日是第29個全國防治碘缺乏病日！
一、防治碘缺乏病日？
2022年5月15日是我國第29個“防治碘缺乏病日”，今年“全國防治碘缺乏病日”的主題是“智慧人生健康路，科學補碘第一步”。
旨在透過宣傳普及碘缺乏病防治和科學補碘知識，重點宣傳碘元素對胎兒和嬰幼兒腦發育的作用，引導全社會積極參與碘缺乏病防治工作，提升群眾健康水平。
二、碘的生理功能？
碘是人體必需的微量元素，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料，在維持機體健康的過程中發揮著重要的作用。
（一） 促進生長髮育
透過甲狀腺激素與生長激素協同作用，調控生長髮育，促進發育期兒童身高、體重的增加，促進骨骼和肌肉的生長和性發育。
（二）參與腦發育
在腦發育的關鍵時期（從妊娠開始至出生後 2 歲），神經系統的發育依賴甲狀腺激素。
（三）調節新陳代謝
甲狀腺激素對蛋白質、脂肪、糖的合成和分解代謝均有調控作用，維持新陳代謝和保持體溫。
（四）對其他器官、系統功能的影響
甲狀腺激素是維持機體基礎活動的激素，對機體幾乎所有系統都有不同程度的影響，如心血管系統和消化系統。
三、碘缺乏的危害？
碘的攝入不足可引起碘缺乏病，碘缺乏病是由於自然環境碘缺乏造成機體碘營養不良所表現的一組疾病和危害的總稱。
碘缺乏病包括地方性甲狀腺腫、地方性克汀病、地方性亞臨床克汀病，以及碘缺乏導致的流產、早產、死產、先天畸形等 。
碘缺乏嚴重損害胎兒腦和神經系統發育。妊娠婦女碘缺乏可以導致其患兒大腦發育落後、智力低下、反應遲鈍；嚴重者導致克汀病，表現為呆、小、聾、啞、癱等症狀。
此外，妊娠期缺碘導致的甲狀腺激素合成不足還可引起妊娠婦女早產、流產及死胎髮生率增加，也可引起妊娠婦女高血壓、胎盤早剝等嚴重妊娠期併發症的發生率相應增加。
四、實現消除碘缺乏病後還需要
繼續補碘嗎？
健康成人體內的碘總量為 20-50mg，平均為30mg。碘在人體內每天都在代謝，在碘攝入停止的情況下，體內儲備的碘僅夠維持 2-3個月。
目前，雖然實現了消除碘缺乏病的階段目標，但是碘缺乏危害是自然環境缺碘造成的，而自然環境缺碘狀況是不能改變的。如果不持續補碘，人們又會因攝入碘不足而受到碘缺乏危害。為此，需世世代代補碘。
五、補碘的最佳方法是什麼？
碘缺乏病就是由碘缺乏造成的疾病，因此最重要的預防措施就是補碘。補碘最基本、最簡便的方法則是食用加碘食鹽。
對於一般人群，只要能夠吃到合格碘鹽，就能夠保證碘營養，不需要再吃任何含碘保健品和碘強化食品。妊娠婦女和哺乳婦女應選擇妊娠婦女加碘食鹽或碘含量較高的加碘食鹽。
部分限制鹽攝入量的孕婦或者食鹽量較少的嬰幼兒等可以經常吃一些含碘豐富的食物來補充碘，如海帶、紫菜。
特別提醒：
碘長期食用過量時，也會引起甲狀腺激素分泌異常，造成自身免疫性甲狀腺炎、高碘性甲狀腺腫、甲狀腺功能減退、甲狀腺功能亢進、甲狀腺乳頭狀癌等疾病。
所以，碘的進食要適量，過多過少都是不合適的。
資訊來源：公共衛生與預防醫學