隨著社會經濟快速發展，人們的生活質量不斷的提高，整個社會朝著全面小康的方向不斷前行。要想在這樣一個社會中，擁有自己的一片天地，競爭的壓力自然不小。男性朋友常常作為家中的頂樑柱既要養家餬口，又要照顧老人，同時面對工作上的各種應酬，不少男性因此染上“煙癮”，希望藉此緩解身心壓力。
吸菸有害健康，每包煙盒上都寫著這樣的文字，告誡著每個買菸的人。但卻仍然不能阻擋買菸者的腳步，買菸的人依然大有人在。抽菸的瞬間，香菸中的各種有害物質化為氣態進入身體，損傷我們身體中的各個器官，同時麻痺我們的大腦神經，具有一定的鎮靜作用。因此不少抽菸的人在抽菸的時候能感覺到放鬆的原因。只看到眼前的利益，卻沒有從長遠來看。煙毒一點一點的侵入身體，不知道那一天身體不適就找到你。
可是要說戒菸那裡有這麼容易，常看電視劇中用口香糖來緩解抽菸。事實上，這種方法並沒有甚至實際上的作用，難以幫助身體及時的排出毒素和垃圾。今天就和大家一起去了解，幾種有助於排出煙毒的食物。
1. 喝茶
中華文化博大精深，茶文化在其中佔有一席之地。茶的種類多，不同的茶有不同的作用。例如金桔百合茶，常喝有利於促進身體排出體內毒素，一點一點清除出肺部的垃圾，減少煙毒對身體產生的傷害。同時起到清熱解毒、潤肺清肺的作用。
除了金桔百合茶，蒲公英被稱之為天然“消炎藥”，可以用來泡水、泡茶飲用。常喝蒲公英水，有助於消除呼吸道系統中的部分細菌、毒素，預防肺部出現功能性的紊亂。
2. 辣木籽
辣木籽就是辣木上的一種果子，常年生長在亞熱帶氣候地區中。喜歡溫度較高的地方、耐熱性強，具有非常辛辣刺激的味道而聞名。辣木籽中含有不少的辣木籽油，這種物質食用進入身體後，有助於加快身體內的代謝速度，排出肺部的部分毒素，具有淨化的作用。
3. 水果梨
水果梨是一種常見的水果，據有關研究指出，煙毒進入身體後，身體中內芳香烴物質增多，這是一種致癌物質。而常吃水果梨一定程度上可以降低其成分，同時給身體補充維生素，提高免疫力等。