一年的計劃是在春季，一切都會在春季恢復。同樣，春天也是兒童成長的最佳季節。研究表明，從3月到5月，身高的增加等於從9月到11月的2至2.5倍。那麼，我們怎樣才能幫助孩子長得更好呢？
影響孩子身高的因素很多，包括遺傳，飲食，運動，睡眠習慣，疾病，心理情緒等。人體的身高雖然百分之六七十有遺傳因素，但其餘的百分之三四十可以受到控制，孩子的身高可以反擊。在日常生活中做以下四點可以幫助您的孩子再長几釐米。
1.充足的睡眠
生長激素主要在夜間分泌，最旺盛的分泌時期是10到1pm。因此，我們必須控制孩子的午睡時間，晚上睡覺前不要吃太多，少喝水，以確保孩子早睡和更快的進入深度睡眠。
2.適當的鍛鍊：
運動可促進生長激素的分泌，改善兒童的睡眠，刺激骨骺的分裂，促進兒童骨骼生長。包括可以跳繩和就地蹲。
3.均衡飲食：
吃飽並不意味著要吃好。在飲食中，我們必須確保攝入鈣，蛋白質和維D。要注意均衡飲食中的各種肉，雞蛋，牛奶，蔬菜和水果。過多的腸道負擔使孩子容易變得肥胖，甚至早熟，最終影響孩子的身高。
4.好心情：
教孩子如何調節和控制自己的情緒，避免對他們施加太大的心理壓力。我們必須與孩子們成為親密的朋友，分享他們的痛苦和幸福，讓我們的孩子生活在一個充滿愛的家庭中。
最後，我們需要了解正常兒童身高生長的規律：
出生：50cm
1歲：75-76cm
2歲：85-86cm
2歲至青春期：5-8cm/年
青春期：7-10cm/年