早上120救護車，就送來一位老大爺，已經昏迷不醒啦。
大爺被送入手術室，進行緊急的搶救治療。
醫生給大爺做了腦CT檢查，直接進行開顱手術。
在經過2小時搶救後，因腦出血搶救無效導致死亡。
據瞭解，這位老人姓安，是猝死在家中的馬桶上，被送到醫院的。
65歲的安大爺，這些年來身體也沒什麼大毛病，就是一直被高血壓困擾著。
安大爺退休好多年了，平時也用降壓藥控制，沒事的時候，也去樓下的廣場，鍛鍊身體。
這些年血壓控制也算是不錯的了，但是隨著年齡的增長，安大爺經常出現便秘的情狀。
但是附近的了中老年人，很多都有這樣的情況，安大爺也從來都沒有在意。
每次排便都像是一場"階級鬥爭"一樣。
有一天早上，安大爺要送孫子去上學，很早就起來了，直接就去了廁所。
這是都快1個小時了，孩子還等著上學呢，老伴在廚房忙完了。
就去衛生間看看安大爺，怎麼還沒出來，門一推開，安大爺已經沒有了知覺。
老伴下的癱坐在地，孫子看見急忙撥打120急救，將老爺子送到醫院。
得知事情的經過，醫生提醒：晨起最忌1件事，用力排便，尤其是老人。
自身的血壓升高，血管的彈性下降，形成動脈硬化。
在排便用力時，腹部壓力增大，導致血液上行，時血壓升高，腦室壓增高。
在二者這共同的作用下，極容易發生腦出血。
特別是患有心腦血管疾病的人，更應該注意注意這樣的危險發生。
不想腦出血，下面幾件事，也要少做
1：冷熱交替
夏季，室外炎熱，室內有空調，一冷一熱，溫差大，易誘發腦溢血。
室內外過大的溫差，會讓血管“不堪重負”，冷熱交替刺激，會導致血管快速收縮，造成血管阻力增大、脆性增大，成為腦溢血發病的一大誘因。
所以，夏季，建議將室內外溫差控制在8℃以內，從炎熱的戶外進入室內後，不要長時間對著空調直吹，以免血管調節功能紊亂、血壓急劇升高。
2：飲酒
喝酒，是導致腦溢血的一大誘因。
酒精刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，從而誘發腦溢血。
尤其是，夏季很多人喜歡喝冰鎮啤酒，受到冷的刺激，也會增加腦溢血風險。
所以，夏季，要注意，少喝酒，尤其是冰鎮的啤酒，一定不要貪杯。
3、久坐不動
夏天，天氣比較炎熱，很多人缺乏運動，甚至空調房裡，一坐一天。
然而，長時間靜坐，會增加血栓的風險，進而增加腦中風的發生。
研究表明，長期久坐不動，不利於“好”膽固醇，清除動脈裡的斑塊，增加血栓風險，進而增加誘發腦中風的風險。
4、大量吸菸
長期大量吸菸，會導致人體血管變得脆弱，也會導致血脂異常，血液粘稠度增加，易誘發腦溢血。
所以，預防腦溢血，除了忌酒，還要注意戒菸。
5、熬夜晚睡
過度熬夜、生活不規律，可能導致腦溢血的發作。
長期熬夜，睡眠不足，身體會過多分泌壓力激素，如腎上腺素等，這會升高血壓和心率的水平，進而增大心血管系統的壓力，極易誘發腦溢血。
所以，不論什麼原因，都要注意減少熬夜的情況，早點休息，晚上十一點前要進入睡眠狀態。
預防腦出血，堅持這樣做：
1、晨起一杯白開水
每天清晨，起床後，不論可不可，都要喝一小杯溫開水。
因為，人體在經過一些的休息後，血液粘稠度增加，容易形成血栓。
此時，喝點白開水， 可補充體液，稀釋血液，減少血栓形成。
35-40℃的溫開水，是晨起第一杯水的首選，儘量不要選淡鹽水、飲料等。
2、兩餐之間一杯茶水
白天，兩餐之間，喝點茶水，促進新陳代謝，還可促排毒，疏通血管。
用一些排毒小植物，搭配泡水代茶飲，是不錯的選擇。
羊奶草苦丁茶，泡水代茶飲，降脂排毒，改善血稠，防血栓。
用羊奶草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水即可。
羊奶草，可以說是隨處可見的小植物，全株可入藥，用其泡水，不僅可以幫助全身排毒，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，對於血管健康，十分有益。
小葉苦丁，也是一種藥用植物，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助於改善血脂，預防血栓。
荷葉，是十分常見的食材，並且，藥用價值極高，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，對於預防和改善血液粘稠，都十分有益。
3、多食蔬果，調血脂
新鮮的果蔬中，含有豐富的營養素，其中的纖維素，有利於調節血脂。
並且，多吃蔬果，還可以強健血管，保持血管彈性。
西紅柿、胡蘿蔔、青椒等黃綠色蔬菜，有很好的調節血脂之效。
烹飪方式，最好選擇蒸煮，可儘量保留食物的營養。
4、控制好情緒
情緒激動，是導致腦出血的一個重要原因。
很多中老年人，在平時不控制自己的情緒，經常保持激動、憤怒等情緒，這其實對自己的身體是很不利的。
過於激動的情緒，會讓人體的心跳加快，血壓增高，加大了腦出血的發作率。
因此，生活中，一定要注意儘量保持樂觀積極的心態，平穩的心情對待生活。
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