開學後補充營養，給孩子準備四種食物，補腦活血，早吃早受益

降溫之後，建議食用黑莓 黑莓含有6種礦質元素(鉀、鈣、鈉、鎂、鋅、鐵)含量也較高。身體養生離不開合理的飲食搭配。

降溫之後，建議食用銀耳 美容是銀耳的重要功效之一，銀耳這種食材中含有一些天然的膠質和多種維生素，這些物質進入人體以後能滋養潤澤肌膚，也能淡化色斑，能讓人們的皮膚變得白嫩爽滑而富有彈性。在忙也要記得飲食健康。

身體健康成長，離不開榴蓮 榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃，促進食慾的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時，將會上火。如果多吃後，可吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王。身體養生離不開合理的飲食搭配。

天氣轉涼，必吃的食物是芒果汁 淡斑美白滋養肌膚都是芒果汁的重要功效，因為芒果汁中含有的維生素c能阻止色素在人類皮膚表層堆積，能淡化面部色斑，也能阻止新的色斑生成，芒果汁中含有的其他微量元素與礦物質在被人體吸收後還能滋養細嫩肌膚，促進皮膚細胞再生，經常喝芒果汁，既能淡斑美白，也能滋養細嫩肌膚，改善人類膚質。另外，搭配定量的有氧運動，身體更加健康。

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