作為“三高”之一的高血脂,已經成為人們口中必不可少的一個話題了,很多高血脂的人,並不知道自己的血脂高,只有在發病時才知道自己患有高血脂,這會給我們的身體帶來很大的危害。所以,我們一定要時刻注意自己的身體,時刻關注高血脂,避免給我們帶來不可必要的麻煩。
黃瓜的熱量很低,對於高血脂症患者是一種理想的蔬菜。黃瓜含的膳食纖維能促進腸道排出食物廢渣,減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
黑豆
黑豆這樣的食物對身體各個方面都有好處,它具有很好的調節,脾胃促進血液迴圈的功能,人體排放不出的垃圾,堵塞,有很好的促進作用,還能夠調養氣血和內分泌,早晚多吃一點黑豆,可以增強我們血管的功能,讓我們的血管更加通暢。
菠蘿
菠蘿當中的菠蘿蛋白酶還能夠有效地分解食物當中的蛋白質,維生素b能夠協助肝臟代謝脂肪,還可以增加,腸胃蠕動,協助脂肪排洩,適宜脂肪肝,高血脂,肥胖者經常測。
黑木耳是生活中人們常吃的食材,它有“素中之葷”的美譽,它有清理血管垃圾的作用,常吃木耳,能有效的抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳有的降低血粘,軟化血管的功效,是天然的“降脂王”。
洋蔥
洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液粘度,減少血管的壓力。同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。
綠豆芽
綠豆是一種降血脂、降膽固醇的好食物,而在它發芽的過程中,所含的維生素C就能達到綠豆的原含量的5倍。維生素C能夠促進膽固醇的排洩,防止膽固醇過多沉積在血管內壁,造成血脂升高。