隨著自己年齡的增長，自己的身體會發生衰老，女性朋友的皮膚逐漸變得差，所以很多女性朋友在30歲之前開始保持皮膚。但時間永遠是身體的最大敵人，我們永遠無法阻止老化過程，只能延緩自己身體的衰老。玻尿酸是女性皮膚很重要的成分，除了服用保健品和化妝品以改善皮膚老化外，我們周圍還有一些天然玻尿酸可以幫助我們進行內部調理。身邊的天然“玻尿酸”，女人經常吃一點，助你排毒養顏又潤膚
皂角米：皂角米被稱為天然的玻尿酸，對於女性朋友來說，用皂角米煮粥可以幫助女性排毒美容，保持身體的酸鹼平衡，對於那些經常患有便秘和痤瘡長斑的女性，可以透過食用皂角米來緩解，有利於滋養自己的皮膚，所以說女性朋友就可以多食用皂角米，助你排毒養顏，美容養顏抗衰老，有利於自己的身體健康。
木耳：木耳中最重要的成分是角蛋白，核酸和卵磷脂，這些物質可以有效地幫助女性的皮膚達到鎖水效果，並可以使女性的皮膚和美容永遠持續，讓自己更加年輕漂亮。女性朋友多吃木耳，助你排毒養顏又潤膚。
鐵皮石斛：鐵皮石斛中含有豐富的石斛鹼和石斛多糖，可以幫助女性促進體內雌激素的分泌，從而滋養卵，在生活中女性朋友就可以經常使用鐵皮石斛泡水飲用，不僅可以調節內分泌，還可以幫助皮膚呼吸代謝，有利於延緩自己皮膚的衰老。
枸杞：枸杞有很好的養生保健的作用，特別是辦公室裡的年輕人，經常用枸杞泡水飲用，可以有助於身體排毒，還可以維持肝臟，提高身體對美白肌膚的免疫力，延緩衰老。女性朋友就可以經常飲用枸杞水，有利於自己的身體健康