大多數人在早上起床之後都有排尿的好習慣，能夠加速體內毒素垃圾的排出，保護身體的健康，其實尿液也是身體健康“晴雨表”，透過排尿能夠了解腎臟的健康狀況。
腎臟對於男性身體健康至關重要，是重要的排毒和代謝器官排出體內的有害物質，所以男性在平時注重腎臟的保養至關重要。
想要養護腎臟健康，其實方法也是非常簡單的，可以在洗澡的時候經常洗一洗以下兩個部位腎臟可能會感激涕零。
男性洗澡時，勤洗洗以下兩個“部位”，腎臟也許會“感激涕零”
雙耳
在日常生活中，人們在洗澡的時候，往往都是匆匆忙忙就完事兒，也忽視了耳朵這個部位的保養，可能是怕耳朵裡進水，其實我們在洗澡時不一定用水直接沖洗，可以簡單的清一下自己的耳朵。
在清洗耳朵的時候，能夠對耳朵周圍的血管進行一定的摩擦，這樣也能夠促進體內的血液迴圈，耳朵存在著腎臟的反射區。
在洗澡的時候經常按摩一下自己的耳朵，也有助於加速體內的血液迴圈排出體內的毒素和垃圾，調節腎臟的排毒能力，減輕腎臟的負擔，腎臟可能會感激涕零。
腰部
在日常生活中，對於腎臟不好的男性朋友，經常會出現腰痛的現象，當出現這種情況時，可能是腎虛的表現。
男性在洗澡的時候儘量經常洗一下自己的腰部，也可以在水裡沖泡一會兒能夠促進腰部的血液迴圈，讓你的腰部更加放鬆，對於養護腎臟也有一定的幫助。
當你在按摩腰部的時候，血液迴圈更加順暢，有助於促進垃圾毒素的排出，達到養腎護腎的效果，也有助於維持身體內環境的穩定，腎臟可能會感激涕零。
男性在日常生活中想要養護腎臟的健康，一定要注意自己的飲食習慣和行為習慣，才有助於腎功能越來越強大，食療養生一直是大眾所推崇的，透過飲食養護腎臟的健康也是至關重要的。
男性要想養腎，少碰“3物”，多吃“2黑”，身體可能越來越棒
多吃“2黑”
桑葚
中醫講：黑色入腎。對於腎不好的人，卻平時經常吃一點桑葚等黑色的食物，是有助於健康的，因為桑葚含有的營養價值非常高，能夠幫助補腎養肝抗衰老。
經常吃一點桑葚，對身體健康也非常有好處，能夠讓你的腎臟功能越來越強大，維持身體內環境的穩定，身體可能會越來越棒。
黑豆
黑豆也是生活中經常吃到的豆類食物具有抗衰老解毒的作用，對身體的好處也是值得肯定的。
腎不好的人群經常吃黑豆，也可以起到養腎的作用，讓你的腎功能越來越強大，維持身體內環境的穩定，身體可能越來越棒。
少碰“3物”
紅辣椒
日常生活中很多人的飲食無辣不歡，腎不好的人群還是應該少吃紅辣椒，因為這其中含有大量的辣椒素，具有較強的刺激性。
辣椒素是透過腎臟進行排洩的，這樣就會加重腎臟的負擔，導致腎臟受損，所以對於辛辣刺激的食物最好少碰，身體可能越來越棒。
動物內臟
有些人特別喜歡吃動物內臟，因為這類食物含有的營養價值非常高，動物內臟屬於高脂肪，高膽固醇食物過多食用也會加重腎臟的損傷。
動物內臟含有的嘌呤物質也比較多，一旦攝入體內之後，就會導致尿酸越來越高，刺激到腎臟誘發腎衰竭。
臘肉
臘肉當中還有的食鹽是比較高的，如果經常食用不利於身體健康，甚至會加重腎臟的負擔。
臘肉這種食物也會加重對腎臟的損傷，甚至會引發身體病變，所以拉住這種食物再吃也要忌口，以免得不償失。